甲状腺是人体一个不起眼却极其重要的小器官，它位于脖部，形状像一个蝴蝶。虽然它的体积不大，但它的作用可大了。甲状腺分泌的激素主要负责调节我们的新陈代谢，影响着体内的能量消耗、体温、心跳速度等。如果甲状腺出了问题，身体的很多方面都会受到影响。
甲状腺的作用甲状腺分泌的两种激素——甲状腺素（T3）和甲状腺激素（T4），它们控制着我们身体的代谢速率。比如，保持体温的稳定、帮助消化、增强心脏跳动等。如果甲状腺分泌的激素太多（甲亢）或者太少（甲减），都会让身体出现一系列的不适。
甲状腺功能异常会有哪些表现？甲状腺功能异常的表现有很多，常见的有：
甲亢：人会感到心慌、手抖、易怒，甚至体重急剧下降。因为新陈代谢过快，身体消耗能量过多，可能会导致晚上失眠，白天却觉得很疲惫。
甲减：则会让人感到疲倦、面部浮肿、体重增加，而且常常觉得寒冷。甲状腺激素不足，新陈代谢减慢，身体的一些功能就会变得迟缓。
那么，如何保持甲状腺健康呢？下面这些好习惯，可能就是你保持甲状腺健康的小秘诀。
怎么保持甲状腺健康？1、按时休息，作息规律
有些人熬夜玩手机，第二天早上又懒得起，结果身体各个器官都跟着乱作息。甲状腺也不例外。规律的作息能帮助身体正常分泌激素，让甲状腺保持在“最佳状态”。如果经常熬夜，甲状腺可能就“失控”了。
2、饮食中适量摄入碘
碘是甲状腺的“燃料”，缺了它，甲状腺工作就慢了。不过，碘也不能吃太多，过量的碘同样会给甲状腺添麻烦。咱日常吃的海带、紫菜、海鱼里都有碘，适量食用对甲状腺有帮助。
3、多运动，保持活力
运动不仅能保持好身材，也能帮助新陈代谢顺畅运转。多走走，跑跑，游泳游泳，体内的代谢系统都会变得更加健康。锻炼有助于甲状腺的激素分泌正常，别让懒惰影响你的健康。
4、管理压力，放松心情
生活中压力大、焦虑时，甲状腺也容易出问题，尤其是甲亢。长期精神紧张，甲状腺就容易分泌过多激素。学会放松，调整心态，保持平和的心情，对甲状腺有好处。平时可以试试冥想、深呼吸、听音乐，放松一下自己。
5、发现问题，尽早检查
如果你觉得自己最近总是没精神，或者体重变得奇怪，不妨去医院检查一下甲状腺。甲状腺问题一般比较容易治疗，早发现早治疗，问题就能解决。
