现实中有一部分人，他们需要比别人睡得更久。

比如他们只有睡够 10 小时，才能保证清醒时有好状态，这类人叫「长睡眠者」。

长睡眠者（long sleeper）是2020年公布的神经病学名词。

在24h内的睡眠时间与其同年龄组相比明显增多，通常超过10h，但睡眠的生理结构正常。

只要能保证其长时间的睡眠需要，患者无关于睡眠质量的主诉，无白天过度嗜睡。

家族中有多发趋势，以女性多见。

一旦被迫缩短睡眠时间，他们白天就会头昏脑涨，精神萎靡。

睡觉这事儿，也看命

睡眠对于人体来说，就像手机充电。

手机充电的快慢，大部分原因是由电池本身决定。

手机为了保护自身的充电安全会有一个电源管理芯片，对电流和电压做出一定的限制。

睡觉时间的长短就像手机的出厂设定，大部分原因是由基因决定。

一种名为ABCC9的基因会影响人对睡眠的需求。具有这种基因的人需要比没有这种基因的人多睡半个小时。

英国爱丁堡大学和德国慕尼黑大学的研究人员收集了奥克尼群岛、克罗地亚等多地的1万多名参与者的睡眠时间和血液样本，结果发现大家的睡眠需求差别非常大：有些人睡4个小时就已满足，有些人则要睡11个小时才算够。

用血液样本进行基因分析对比后发现，含有ABCC9基因的人需要的睡眠时间要长于8小时（这是一种古老的基因，它广泛存在于哺乳动物中，在果蝇身上也能找到类似的基因）。

人类与果蝇的基因相似率高达61%

研究者阻断果蝇神经系统中与ABCC9类似的基因，发现果蝇夜间睡眠时间明显缩短。

项目参与者蒂尔·伦内贝格教授还表示，在很多完全不同物种之间，基因对睡眠时长的控制很可能是基于相似的机理。

看到这里可能会有人发问了：ABCC9基因不就只能让人多睡半个小时吗？这远远达不到长睡眠者的要求哇？

诶，别急，且听有觉娓娓道来。

让人犯困的基因有很多

目前，科学家们已发现多种基因会增加睡眠时长。

DQB1—0602

美国哈佛大学研究人员在睡眠实验室里对92个携带DQB1—0602基因的成年人，和37个未携带此类基因片段的人作对照实验比较。

结果显示：携带DQB1—0602的人更困乏、疲倦同时睡得更不踏实。

Sik3蛋白激酶基因

日本筑波大学团队通过使用脑电图和肌电图，对随机突变小鼠进行研究。

结果发现，Sik3蛋白激酶基因的剪接突变，会导致清醒时间显著减少，使小鼠成为嗜睡鼠。

人类和老鼠的相似度高达85%

NEMURI基因

宾夕法尼亚大学和哈佛大学合作的研究团队通过研究超过12000个果蝇品系，发现了一个叫做NEMURI的调控睡眠基因。

NEMURI基因在大脑中表达一种抗菌肤，具有正常条件下调节睡眠稳态，以及感染后能提高睡眠时长和深度的双重作用。

顶尖学术期刊 Science 杂志发表过此研究的研究成果

人类拥有超过 100种不同的抗菌肤，因此这项工作也表明，人类抗菌肤很可能具有类似的诱导睡眠特性。

PARP1基因

Appelbaum团队发现PARP1基因是一种“睡眠开关”。

当研究人员控制PARP1过表达时，斑马鱼就会进入睡眠状态；而当他们调低PARP1表达时，斑马鱼就会因为缺乏提示而保持清醒。

……

咦？

明明说的是长睡眠者，为什么上面列举的这些实验基本都是动物实验？没有人类实验？

因为用动植物做基因编辑做坏了可以扔掉，而人不行。（必须不行！）

更何况目前对人类基因的研究还不是很成熟，以及涉及伦理和道德法律问题，所以人类活体基因实验少之又少。

不过动物与人类在功能上有许多共性，科学家们可以通过对动物本身生命现象的研究，进而推用到人类，探索人类的生命奥秘。

怎么判断自己是不是长睡眠者？

带着什么样的基因来到人间，不是自己能够决定的。

根据美国睡眠协会的统计，世界上大约只有2%的人是长睡眠者。

想要知道自己是单纯的喜欢睡懒觉还是长睡眠者，可以通过日常详细记录睡眠日志，并以体动仪监测睡眠时长和睡眠质量，确定每天的睡眠模式。

（至少）在七天时间内，每天睡眠时间超过10小时，且排除与嗜睡相关的疾病，在经过充足睡眠后清醒状态下没有功能受损主诉，即可确诊为长睡眠者。

人与人之间的基因相似度高达99.9%

全世界所有的人类，基因相似度在99.9%，而剩下的0.1%就决定了现在的各种不同（比如皮肤的颜色、头发的弯直、睡觉时间的长短等）。

如果你是每天早上3个闹钟都叫不醒的那种人，那赶紧把文章转发到朋友圈！

让妈妈看看，爱睡觉不是你的错，都是基因惹的祸！