“糖尿病人有两坎，熬过就长寿”：两坎是指哪两年？55岁后请重视

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糖尿病，这个听起来不凶猛的病，却像一只温水煮青蛙的恶狼，悄无声息地啃噬着人的健康。许多人刚查出糖尿病时，心里还想着：“不就是血糖高点嘛，吃点药就行。

”等到几年后，眼睛开始模糊，脚底溃烂，肾脏告急，才如梦初醒。可惜，很多人熬不过去。

医生们常说，糖尿病有两道坎，熬过去的，往往活得比常人还长；熬不过去的，就像树上的枯叶，风一吹，落地无声。

糖尿病最狡猾的地方在于，它不像心脏病那样突如其来，而是“温水煮青蛙”，让人一点点失去对健康的警觉。

确诊后头五年，是第一道坎，很多人轻视它，结果被并发症偷袭。

糖尿病看似只是血糖高，实际上，它像一把慢刀子，一点点割裂你的血管，让身体各个器官都像被锈蚀的铁片，脆弱不堪。

糖尿病最可怕的不是血糖高，而是高血糖长期损害血管，引发糖尿病足、糖尿病肾病、视网膜病变等一系列毁灭性的并发症。

有研究发现，确诊糖尿病后，如果血糖长期控制不佳，五年内发生并发症的概率高达45%。

尤其是糖尿病肾病，一旦进入尿毒症阶段，治疗费用高昂，生活质量急剧下降，一步走错，步步难行。

糖尿病患者往往只关注高血糖，却忽视了低血糖的风险。

实际上，低血糖的危害比高血糖更直接、更致命。血糖骤降时，大脑会因缺乏能量供应而晕厥、昏迷，甚至猝死。

老年患者低血糖发作时，更容易跌倒、骨折，甚至引发脑卒中。

研究发现，糖尿病患者如果一年内发生三次严重低血糖（血糖低于2.8mmol/L），未来三年的死亡风险增加两倍。

这说明，控糖并不是越低越好，而是要保持平稳，避免大起大落。

如何熬过这道坎？

· 饮食不过量，少吃精细碳水。

· 米饭、馒头少吃点，换成糙米、燕麦、全麦面包，降低血糖波动。

· 用药要稳，不盲目追求“血糖正常”。

· 特别是老年人，过度降糖反而增加低血糖风险。

· 运动适量，避免剧烈波动。

· 餐后散步是好习惯，但不建议空腹剧烈运动，以免诱发低血糖。

熬过确诊后的五年，很多人以为进了“安全区”，但实则55岁后才是第二道生死线。

这个阶段，糖尿病的“隐形杀手”开始发力，心血管疾病、神经病变、阿尔茨海默病等，一旦防守不住，后果不堪设想。

55岁后，糖尿病患者的血管就像用了几十年的老化水管，内部布满“水垢”（斑块），血流不畅，容易堵塞。

心肌梗死、脑梗死的发生率比普通人高出2-4倍，很多人甚至在没有明显症状的情况下突然倒下，家人还没反应过来，人已经走了。

研究显示，糖尿病患者55岁后发生心血管疾病的概率高达70%，而且很多是无痛性心梗，发病前没有明显胸痛，等发现时已经晚了。

科学家发现，糖尿病患者更容易患上阿尔茨海默病，甚至有人称之为“三型糖尿病”，因为高血糖会影响脑细胞的代谢，加速大脑退化。

美国一项研究发现，糖尿病患者患阿尔茨海默病的风险比普通人高1.5倍，而且认知能力下降速度更快。

这意味着，如果血糖控制不好，老年后不仅身体受罪，连记忆都可能被偷走，最终连家人都不认识。

如何熬过这道坎？

· 预防心梗，定期检查。

· 55岁后，糖尿病患者每年都要做心电图、颈动脉超声、血脂检查，别等心梗来了才后悔。

· 保护大脑，控制血糖波动。

· 血糖忽高忽低，大脑最受伤，保持平稳的血糖水平，才能延缓认知衰退。

· 适量补充DHA、B族维生素，对大脑有保护作用，比如吃点深海鱼、坚果，或者在医生指导下补充叶酸、维生素B12。

许多人不知道，糖尿病如果控制得当，反而比一般人更长寿。

因为糖尿病患者会更加关注健康，饮食更规律，生活更自律，反而减少了其他疾病的风险。

德国一项研究发现，严格控制血糖、血压、血脂的糖尿病患者，寿命可以媲美甚至超过普通人。

关键在于，是否能迈过这两道坎。

· 别让血糖忽高忽低，平稳才是王道。

· 别等并发症来了才后悔，预防永远比治疗更重要。

· 55岁后，重点防心梗、防脑梗、防痴呆，活到80岁不是梦！

糖尿病不是绝症，但它考验的是人的耐性和智慧。

熬不过去，是坎；熬过去，是另一种重生。

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