“夏养阳，冬不慌”。中医认为，春夏是养阳气的好时机，我们如果能在夏天把身体的阳气给养起来，那抵抗力、免疫力就会得到一定程度的提升，到了冬天就能健健康康的，不会那么容易的一遇冷就出现咳嗽、感冒、哮喘或者是关节疼痛等毛病了。所以今天给大家分享3个夏季养阳的养生小方法，帮助我们把自身的阳气给补足。

第一：守好肾阳

肾阳是一身阳气的根本，肾阳充足与否对我们的身体健康是非常重要的，平时的一些坏习惯，比如说长期熬夜、过度纵欲、房事不节制、贪食冰凉或者是过分依赖空调等等都会耗损肾阳，肾阳亏损的人就会出现畏寒怕冷、四肢冰凉、腰部冷痛、夜尿频多等问题，如果肾阳亏虚，我们就可以艾灸肾俞、命门、关元穴等穴位来补益肾阳，也可以适当的晒晒背来补充肾阳。

第二：养好脾胃

脾胃是气血生化之源，也是后天补充阳气的源头，所以夏天保护好脾胃也很重要，很多人夏天喜欢吃一些冰凉的食物、贪吃冷饮，在空调屋里穿一些露脐装、短裤之类的，这些行为都容易损伤脾阳，脾阳受损后就会出现脘腹冷痛、喜温喜按、畏寒怕冷、消化不良、大便稀溏、完谷不化等等情况，这时我们可以艾灸中脘、足三里、脾俞、胃俞等穴位来调理，也可以适当的用大枣、生姜煮水来喝来温阳散寒。

第三：疏通肝气

中医认为：肝主疏泄一身气机，所以阳气气机的流动和循行就跟肝有密切的关系，比如说很多人并非阳虚体质，却出现了畏寒怕冷、四肢冰凉等类似阳虚的症状，这其实有可能就是阳气的输布收到了阻碍，比如说肝气郁滞的人，气机流动不利不能达到四肢末梢，就会出现手脚冰凉的症状；除此之外，肝郁还容易过度克制脾胃，影响阳气生成， 所以对于长期压力大、思虑重、想事情多、情绪急躁或者抑郁的人来说，要注意疏肝理气，可以揉按一下太冲、合谷、内关、膻中等穴位来疏理肝气。

除了这3点外，我们平时也可以适当运动的，因为动则升阳，或者趁着三伏天晒晒背补充下阳气。

以上就是我们今天分享的内容了，中医讲究辨证论治，需要对症调理，大家如果有身体不适，不要盲目用药，请及时线下就医，在专业医生的指导下对症调理，我是中医李梦阳。