许多人曾经历过胸部不适的情况，尤其是那些本身患有冠心病的人，常常会感到胸闷等症状。如果对这些症状不加以关注，它们可能会进一步恶化。
心肌梗塞的发生往往不是没有征兆的，除了明显的胸闷感，还可能伴随一些不太典型的症状，这些症状容易被我们忽略，但它们可能与我们的心脏健康紧密相关，因此我们必须提高警惕。
夜间睡觉时出现4种异常
或是心梗来临的信号
胸部剧烈疼痛
在夜间睡觉时，如果突然出现胸骨后或心前区的剧烈疼痛，且疼痛感持续不退，可能是心梗的一个明显信号。这种疼痛可能会向肩膀、手臂、颈部或下颌放射。
夜间出现不自主咳嗽
如果没有出现感冒，在夜间经常出现咳嗽，而且伴有胸闷不适，呼吸不通畅，要引起重视。
呼吸困难
如果在夜间平躺时感到呼吸困难，甚至出现气促、憋闷的情况，可能是心脏供血不足的表现，可能是心梗的前兆。
极度疲劳
夜间休息后本应感到精力恢复，但如果在夜间醒来时感到异常疲劳，甚至无法正常起床，这可能是心脏功能受损的信号，需要警惕心梗的可能。
以上4个症状，虽然不典型，但有可能和我们心脏供血不足有关，尤其是患有高血压、糖尿病的高危人群，或者有基础疾病的老年人要引起重视。
5个因素会加速血管斑块的形成
长期久坐
特别是那些整天面对电脑的办公室工作人员，他们整日坐在电脑前，缺乏足够的身体活动，这不仅提高了肥胖、高血压和糖尿病的风险，而且对血管健康造成了严重威胁。
长期吸烟
吸烟中的有害成分会加剧心肌缺血的情况，可能导致冠状动脉痉挛，从而直接触发急性心肌梗塞。
情绪不稳定
有些人容易情绪波动，情绪的剧烈起伏可能导致血压骤升，促使血管内的斑块破裂，进而引发急性心血管事件。
经常熬夜
许多年轻人习惯性熬夜工作或娱乐，这种黑白颠倒的生活方式会增加心脏的负担，并促进血管内斑块的形成。
饮食不规律 暴饮暴食
经常性的饮食不规律和暴饮暴食，尤其是在夜间过量进食，睡前吃得过饱，以及摄入高热量食物，都会导致血液中脂肪含量增加，血脂升高，从而加速血管斑块的形成。
如何预防心梗的发生？
健康生活方式
均衡饮食：多吃蔬菜、水果、全谷物，减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入。
保持体重：通过合理饮食和定期运动，维持健康的体重。
定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
戒烟
吸烟是心梗的主要危险因素，戒烟可以显著降低心梗风险。
控制慢性疾病
积极控制高血压、糖尿病和高胆固醇等慢性疾病，遵循医生的建议，定期检查，按时服药。
保持良好的睡眠
保证充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的作息习惯。
管理压力
学会放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助减轻压力。
了解家庭病史
如果家族中有心血管疾病史，应更加注意预防，并可能需要更早开始定期检查。
