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春节将至，各种聚会、应酬，酒桌上觥筹交错，成为节日氛围中不可或缺的一部分。有些人豪爽，喜欢大碗喝酒，一场聚会下来，几乎每一杯酒都不会放过；
而有些人对酒精有天然的抗拒，刚喝一口酒便头晕、恶心，简直不堪忍受。无论是哪种情况，酒精对身体的影响却从未改变伤害是潜移默化的，时间一久，便积累成了难以忽视的健康隐患。
特别是当人们步入某个年纪，适量喝酒甚至可能带来的危害，足以让你彻底放下酒杯。
从“年轻时可以喝”到“年纪大了就不能喝了”的转变在很多人看来，喝酒似乎并不是什么大问题。年轻时，酒桌上可以肆意挥洒，尽情畅饮，仿佛酒精对身体的损害是遥远的未来，甚至有人会有“喝酒有益健康”的错觉。
实际上，酒精对身体的危害从不会因为年龄的年轻而打折扣，反而随着年岁增长，这种影响更加明显。
更严重的是，当人过了某个年龄段后，身体对酒精的代谢能力逐渐下降，酒精对肝脏、心脏、胃肠等器官的损伤愈加明显。
很多医生也都曾提到，到了30岁以后，身体的代谢能力会开始逐渐减弱。特别是肝脏，作为酒精代谢的主要器官，其代谢能力在年轻时可能足够支撑身体的酒精消耗。
但随着年龄增长，肝脏的功能会逐渐减弱，过多的酒精摄入会导致脂肪肝、肝硬化等问题。酒精对身体的影响是全方位的，尤其是当人体逐渐老化时，酒精的负担更加沉重。
酒精对胃肠的刺激性极强，长期过量饮酒容易引起胃炎、胃溃疡等疾病，这些问题在年纪渐长时往往更难以治愈。随着胃肠的功能下降，酒精对胃肠的伤害也更容易加重。
酒精的代谢也与心脏健康息息相关。经常饮酒会增加血压，诱发心脏病的风险，特别是在有家族史或者本身有高血压、动脉硬化等病症的情况下，喝酒无疑是加剧病情的危险行为。
最为严重的，是酒精对大脑的影响。随着年龄的增长，大脑的神经细胞逐渐减少，代谢能力也逐渐下降。
长期饮酒会对大脑皮层产生抑制作用，影响认知功能。老年人如果依然保持大量饮酒，不仅容易出现记忆力减退、注意力不集中等问题，甚至可能加速老年痴呆的发生。
什么时候是停止喝酒的关键期？很多人习惯性地认为，自己尚年轻，体力充沛，喝酒并不会对身体造成太大伤害。甚至有些人会抱有“喝酒对身体有益”的观点。
尤其是在社交场合，酒桌上喝酒似乎成了一种社交“礼仪”，拒绝喝酒往往意味着不合群、不融洽。然而，随着年龄的增长，饮酒的危害会逐渐显现出来，身体逐渐显露出各种隐性健康问题。
那么，究竟什么时候开始停止喝酒才是最明智的呢？医生普遍建议，过了30岁后，尤其是步入40岁，身体的器官逐渐衰退，代谢功能减弱，酒精的危害也会更为明显。
在这个年纪，如果不戒酒，可能会给身体带来无法逆转的伤害。而对于有高血压、高血糖、心脏病、肝病等慢性疾病的患者，年纪更大时对酒精的敏感度和耐受度更低，酒精的伤害更为显著。
如何应对酒桌上的诱惑？对于那些年纪渐长的人来说，面对酒桌上的诱惑，如何自我保护，避免过量饮酒带来的伤害呢？要树立健康的饮酒观念。
我们要明白，酒精并不是生活中必须存在的东西，社交中也不需要通过喝酒来证明自己的社交能力。
拒绝酒精，不等于拒绝社交，我们可以选择健康的替代品，比如水果汁、矿泉水、无酒精饮料等。
如果难以完全拒绝酒精的摄入，也可以通过控制饮酒量来减少对身体的损害。医生建议，成年人每日饮酒量最好不超过2标准杯，女性则应限制在1标准杯以内。
对于年纪较大的群体，建议尽量减少饮酒频率，避免在饭后或空腹时喝酒。
酒后身体的“报警”信号有些人喝酒后会出现脸红、头晕、恶心等不适症状，这实际上是酒精对身体的一种警示。脸红是因为酒精进入体内后，身体不能及时代谢掉酒精，导致血管扩张，脸部出现红色。
头晕、恶心等反应则意味着身体对酒精的耐受性差，不能及时排出体内的毒素。这些反应通常是身体在给你信号：你该停止喝酒了。
酒精不止是酒精，更是健康的“杀手”酒精对人体的危害并不会因为年纪轻或年纪大而有所不同，它的伤害是潜移默化的，随着年龄的增长，它对身体的摧残愈加明显。
对于年纪较大的人群，尤其是那些已有慢性病或健康问题的人来说，酒精的危害更为严重。因此，到了某个年龄，健康不再允许我们继续挥霍酒精带来的短暂快乐。
为了更好的生活质量和更长久的健康，适时放下酒杯，才是对自己最负责任的选择。希望每一位朋友都能在年节来临之际，理性看待饮酒，做到适量，甚至完全戒酒，让健康伴随在每一年的脚步中。
文献来源：
《酒精与健康：健康风险分析》，《中国医学》杂志
《酒精对心脏的影响：科学研究进展》，《心血管病学杂志》
一路有你
喝酒确实有害健康！