肾阳 虚是中医上的一个病名，意指肾脏阳 气虚衰而引起的证候。中医认为，肾阳是全身阳 气的根本，在温煦机体、生长发育及生殖方面有着重要的影响。

当肾阳出现虚衰时会引起诸多表现，也会影响正常的生理功能，这种情况常见于素体阳 虚、年老体衰、久病未愈、性 生活过度及其他脏腑出现病变者。

肾阳 虚最为典型的症状是腰膝酸软冷痛、畏寒肢冷、脸色蛋白或黧黑等，还可见四肢无力、阳wei、早 泄、宫寒不 孕等，还有夜尿增多、排尿次数增多等。

在中医理论中，阳 气被视为人体内的温暖之源，它负责温暖身体、推动气血运行等重要作用。当人体内的阳 气不足时，就会出现阳 虚的症状，其中最典型的就是手脚冰凉。

阳 虚的人由于体内阳 气不足，无法充分温暖四肢末端，导致血液循环不畅，出现手脚冰凉的现象。这种现象在天气寒冷时尤为明显，因为外界环境的寒冷会进一步消耗体内的阳 气，使得手脚冰凉的症状更加严重。

如果阳 虚的症状得不到及时调理，阳 气亏损得越厉害，手脚的温度就会越低，甚至可能影响到肘膝关节以下的部位。因此，对于阳 虚的人来说，及时调理和补充阳 气是非常重要的。

中医认为阳 气具有保护人体、抵御外 邪入侵的功能。当人体内的阳 气不足，即出现阳 虚时，所产生的热量会不足以支持正常的生理需求，人体对外界寒冷环境的抵抗能力就会降低。

阳 虚导致的怕风怕冷现象并非仅仅因为气候寒冷而暂时出现，而是长期存在的。这类人常常感觉四肢不温，甚至全身怕冷，穿的衣服总比别人多，表现出明显的耐热不耐寒的特点。他们的体温常年偏低，头部容易受风影响而感到不适，后背也容易感觉冷凉。此外，免疫系统可能较为脆弱，容易频繁感冒咳嗽。

中医上，肾被认为是“先天之本”，主水液代谢和藏 精。当肾 阳 虚衰时，肾的温煦功能减弱，导致身体内的水液不能被正常地蒸腾气化，从而直接以尿液的形式排出体外。

因此，即使晚上没有喝多少水，肾 阳 虚的人也可能因为肾阳不足而频繁起夜，甚至一晚上起来多次。这种频繁的夜尿不仅打断了正常的睡眠周期，还可能导致睡眠质量下降，使人在第二天早上起来时感到昏昏沉沉、精神不振。此外，肾 阳 虚的人还可能伴有小便清长、量多、色淡等。

过食生冷之物

肾阳 虚的人体内阳气不足，无法有效地蒸腾运化水液，导致水液在体内无法正常代谢和排出。

如果每天大量饮水，而体内阳气又不足以蒸腾运化这些水液，就可能形成“水饮”或“痰湿”等病理产物，堆积在组织间隙中。这些病理产物不仅会加重阳 虚的症状，还可能引发一系列健康问题，如水肿、痰多、胸闷等。

熬夜

人体的阳 气和阴 气是相辅相成的，它们随着昼夜的变化而有所消长。晚上11点到次日凌晨1点正是人体休养生息、补充阳气的关键时段，但其实很多人都无法在11点前入睡，长期如此，阳 气会逐渐虚损，出现一系列肾 阳 虚的症状，如畏寒、四肢不温、精神不振等。

因此要尽量在晚上11点前入睡，保证充足的睡眠时间和质量。

久坐不动

久坐，缺乏锻炼容易导致体内阳 气不足，气滞血瘀，血液循环也会变差。

长期大量出汗

很多人因为白天工作繁忙，选择晚上进行锻炼以弥补白天的运动不足。然而人体的气血在不同的时间段会流经不同的经络，每个时辰都有一条经络相对活跃。19点至21点是心包经当令的时刻，人体应该逐渐进入休息状态，为晚上的睡眠做准备。

如果在这个时间段进行剧烈运动，特别是在大汗淋漓的情况下，会加速阳 气的消耗，以及导致身体在应该休息的时候却处于亢奋状态。

结语

如果已经出现了肾 阳 虚的症状，建议及时就医，接受专业的中医诊断和治疗。通过温补阳 气、调理水液代谢等方法，可以有效地改善肾 阳 虚的症状，提高身体的健康水平。

参考资料：

[1] 肾 阳 虚，如何补？应急总医院国医中心专家来支招！

[2] 阳不足则百病丛生！5个表现说明你阳 虚了，6件事助你补足阳 气

[3] “肾 阳乃人身之大宝”，当代人的生活方式，对肾 阳很不利