“怎么一入秋就这么困呢？”

“最近早上一直起不来，太困了！”

“哎哟，总感觉浑身没劲儿呢，这是咋回事？”

秋天来了，天气开始转凉，大家耳边时不时地会听到很多人都在吐槽着身体的不适，昏昏欲睡、乏力、注意力分散、无精打采等等，这种现象就叫做“秋乏”。由于气候变化，从酷热的夏天转入凉爽的秋天，昼夜温差逐渐增加，人体各个系统会发生相应的变化，进入一个生理性的休整阶段，以弥补夏天过度消耗的能量，“秋乏”便由此产生。

俗话说“吃得好，喝得好，不如睡得好”。人一生中有三分之一的时间都在睡觉，睡觉是生命的必需过程。此时正逢秋季，可以适当调整睡眠行为，有利于帮助人体恢复能量，减少疲惫感，从而克服“秋乏”。

延长睡眠时间

由于夏季高温，会增加神经系统的兴奋过程，加速新陈代谢，体内的能量也随之大量消耗，同时夜间也难以入睡，无法得到充足的睡眠。进入凉爽的秋天之后，可以适当延长睡眠时间，多睡一小时，早睡早起，必要时也可以通过午睡来增加全天的睡眠时间，使体力、精神得到充分的恢复。

然而对于失眠患者，或者由于事务繁忙而打乱睡眠习惯的学生、上班族等，时常会错过最佳的睡眠时间，难以入眠，且不说会加重“秋乏”的不适感，人们的日常生活节奏、学习工作效率也会受到一定的影响。

小粒径负氧离子助好眠

被称为“空气维生素”的负氧离子，尤其是小粒径的负氧离子，它可以透过血脑屏障，在神经系统方面发挥良好的调节效应，激发神经递质的活性，调整大脑兴奋与抑制的过程，能够起到镇静安神、减轻疲惫、振奋精神的作用，使人们恢复生理性的睡眠。

如果身处一个能够持续不断地为人体提供负氧离子的环境，让小粒径负氧离子发挥更显著的助眠效果，这于失眠、睡不着的人群来说再好不过了。艾恩普低释压负离子健康仪就可以为人们营造舒适的睡眠环境，通过持续产生小粒径负氧离子，形成“负氧离子场”，在场内可以持续不断地输送负氧离子，将小粒径负氧离子透过血脑屏障送到人体内，使其发挥调节神经系统的积极作用，达到恢复生理性睡眠、改善睡眠质量的目的。

想要远离“秋乏”，活力满满地迎接秋天，一定要调整自己的睡眠行为。在适当延长睡眠时间的同时，也可以让小粒径负氧离子调整神经系统，帮助我们恢复良好的睡眠状态。