大雪将至，冬季马上就要迎来最寒冷的时候了。

冬季干燥，这个时候往往是病毒细菌最为活跃，肺作为最娇气的器官，受到侵袭后，很容易引发各种呼吸道疾病，家里有老人、小孩等脆弱人群的一定要注重养肺、增强体质。

提升室内空气的湿度：如果室内空气比较干燥，可以通过加湿器、湿毛巾来增加湿度，让呼吸道保持湿润的状态，这样可以减少灰尘、细菌、病毒等有害物质对呼吸道的伤害。

多吃养肺的食物：饮食上适当调整，多吃一些雪梨、山药、萝卜、银耳、百合、蜂蜜等能够滋阴润肺的食物。

补充负氧离子：作为对人体健康有益的自然因子，负氧离子不仅能够从空气净化，降尘除菌，抑制病毒细菌的传播，让室内空气更洁净，可以减少病毒细菌对人体的侵入。而且还能够影响呼吸系统，通过增加气管、支气管的纤毛运动，影响上皮绒毛内呼吸酶的活性，改善肺部的通气和换气功能，有助于增加肺活量、调整呼吸深度、缓解支气管痉挛。

值得一提的是，负氧离子能够激活免疫细胞的活性，调节免疫功能，从而增强机体免疫力，有助于提高对细菌病毒的防御能力。

平时在生活中也要尽量避免容易伤害肺部的不良习惯，如抽烟、熬夜等，这样可能会导致机体免疫力下降，相对而言更容易感染呼吸道疾病。