吸烟对人体健康的危害众所周知，尤其是对肺部的影响。长期吸烟不仅会导致各种呼吸系统疾病，还可能引发心血管疾病、癌症等多种健康问题。

对于经常吸烟的人来说，如果身体某些部位出现疼痛，这可能是肺部在发出求救信号，需要引起重视。

身上这3处若“喊疼”

可能是肺在“求救”

1、胸口或胸部两侧的隐痛

胸部隐痛常常是肺部疾病的信号，尤其是肺癌、慢性阻塞性肺疾病或肺炎等病症。

当肺部受到感染或损伤时，肺组织和周围的胸膜可能会产生炎症，导致胸部疼痛。如果胸痛伴随持续咳嗽、咳痰或气短，应引起重视。

2、上背部的疼痛

背部疼痛常常被忽视，但它可能是肺部病变的反射性疼痛。

肺气肿或慢性阻塞性肺疾病导致的肺部扩张和压迫，可能通过神经传导引起上背部的疼痛。尤其当肺部疾病影响到胸膜时，胸膜的牵拉作用也可能引发背部不适。

3、肩膀的疼痛

肺癌转移到胸膜、肺膜或胸壁时，可能引起肩膀、上臂或背部的剧烈疼痛。这是因为肺部及其周围结构损伤后，疼痛信号通过神经传导到肩部。

长期吸烟身体会发生哪些变化

1、呼吸系统损害

吸烟是导致慢性阻塞性肺疾病和肺癌的主要原因。烟雾中的有害物质会破坏肺组织，导致气道炎症、气流受限，进而出现咳嗽、咳痰和气短等症状。长期吸烟还增加肺部感染的风险。

2、心血管系统受损

吸烟导致动脉硬化，增加心脏病和中风的风险。烟草中的尼古丁和一氧化碳会加速血管老化，造成血压升高，长期吸烟会大大增加冠心病的患病几率。

3、免疫力下降

吸烟会抑制免疫系统功能，降低身体对病毒和细菌的抵抗力，吸烟者容易患上呼吸道感染，并且恢复速度较慢。

4、癌症风险增加

吸烟是引发肺癌的首要因素，同时也增加口腔癌、喉癌、食道癌等多种癌症的风险。烟草中的致癌物质会直接损伤细胞，增加癌变的几率。

5、皮肤和外貌变化

吸烟加速皮肤衰老，导致皱纹和肤色暗淡。它还会影响口腔健康，导致牙齿变黄和牙龈疾病。

如何减轻吸烟对身体的伤害

1、戒烟是王道

最有效的方式就是戒烟。戒烟后，身体会逐渐修复受损的细胞，降低患各种疾病的风险。

2、增加抗氧化物摄入

多吃富含维生素C和E的食物，如新鲜水果、蔬菜和坚果，这些抗氧化物可以帮助对抗自由基，减少吸烟带来的氧化压力。

3、提升肺功能

定期进行有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，可以增强肺部功能，改善心肺健康。

4、保持水分

多喝水可以帮助排出体内的毒素，减少吸烟对肾脏的负担。

5、改善生活习惯

保证充足的睡眠，减少压力，避免其他有害物质的接触，这些都是减轻吸烟伤害的有效方法。

6、定期体检

定期进行肺部检查，如胸部X光或CT扫描，及早发现潜在问题。