胸部CT报告中的2个“词”，竟可能提示我们血管里长了“石头”，10年内心梗可能随时发生？！
去医院或者体检，我们常常会做一项检查——胸部CT！
但拿到胸部CT报告后，很多人更关注肺的一些检查信息。殊不知，CT报告中也可能隐藏心血管健康的重要信息，千万不能大意！
有一种行为极易让血管里长“石头”，两类人风险更高！
文末，小凤Emma还将推荐2个预防血管长“石头”的有效蔬菜，一定要看完！
胸部CT报告中出现这2个“词”，心梗风险高！
这2个词就是——“冠脉”、“钙化”！或者冠脉钙化、钙化灶、冠状动脉壁见钙化灶等的说法！
为什么呢？
这往往代表你的血管里已经长了“石头”，10年内发生心梗的风险非常高！
血管里长石头的医学名称其实叫做血管钙化。血管钙化是在动脉粥样硬化的基础上形成的。动脉内膜的粥样硬化斑块中可能发生钙盐沉积，就会在血管中长出来坚硬的钙化物，像石头一样硬！
血管钙化比动脉硬化还危险！而在这其中，冠状动脉钙化则更危险，死亡率非常高。
所以，冠脉钙化是心血管事件的强烈预测因子。如果你被检查出存在冠脉钙化的话，随时可能因为心梗、冠心病等发危险！
但冠状动脉的检查一般都是通过冠脉CTA，存在造影剂注射、过敏、花费等各个方面的问题，一般没有心脏病症状的人，很少有人会去做这项检查！
大多数心梗患者发病前并没有心绞痛症状，许多人发生心梗，是他们人生的第一次和最后一次冠脉事件。也就是说，第一次冠心病事件就是心梗，就导致了猝死，根本没有任何治疗机会。
怎么办，普通人的常规胸部CT也能发现端倪！
JACC发表的一项研究显示，常规CT意外发现的冠脉钙化也能独立预测全因死亡和不良心血管事件发生风险。
所以，如果你发现了胸部CT报告中有类似冠脉钙化等词，一定及时找医生，进行更详细的检查。尤其是以下两类人群：
1、存在骨质疏松的人群
阜外医院高晓津、刘梦苑等发表的一项Meta分析发现，骨质疏松症与冠脉钙化显著相关，女性骨质疏松症患者和腰椎骨质疏松症患者的冠脉钙化风险较高。
2、空腹血糖波动较大人群
南方医科大学Feng等进行的研究发现，年轻时空腹血糖波动大，会为中年时冠脉钙化“埋雷”。
研究发现，10年间，空腹血糖变异系数每增加一个标准差，就会增加冠脉钙化变化百分数5.9%的发生和任何冠脉钙化6.9%的进展。
那么，话说回来了，为什么我们的血管里容易“长石头”呢，有一个习惯可能害了我们!
这种行为，让血管里更易“长石头”！
这种行为就是错误的“补钙”，或者叫过量补钙！
我们为骨头补的钙，不一定全部到了骨头上，它可能正在悄悄伤害你的血管。
错误补钙会加速血管斑块形成，甚至导致血管钙化。
2016年MESA研究公布了对近3000名受试者随访10年的数据，结果显示，额外服用钙补充剂会导致血管，尤其是冠状动脉发生钙化，进而使心脏病风险增加。
如果补得更多，危险将会更高！
和每天钙摄入量在600-1000毫克的人相比，如果你的钙摄入量在1400毫克，全因死亡风险将会升高40%，心血管疾病死亡风险上升49%，缺血性心脏病风险上升114%。
研究人员认为，过量补钙会导致血管钙化，加速血管变硬和斑块积聚，从而限制血液流动，导致心脏病发作死亡风险增高，建议每日钙摄入量应控制在1000毫克以下。
这2种食物，帮你预防血管钙化！
血管钙化，尤其是冠脉钙化如此危险，但也并非没有办法，生活中有两类食物可以帮助预防！
1、辣椒
发表在Hypertension（IF 10.19）的一项研究指出，辣椒摄入对血管钙化有预防保护作用。
研究发现，经常吃辣椒的人比不吃的人，冠脉钙化积分更低，而且随着辣椒摄入量的增加，血管钙化积分水平逐渐降低。
研究认为，辣椒素可抑制血管平滑肌细胞成骨表型转化，减轻血管钙化。
另外一项发布在《美国预防心脏病学杂志》集合了57万人的研究发现，辣椒竟然能让人患心脏病的风险降低26%！
辣椒素具有减少血小板黏性、降低血液黏滞性的功能，这样就可以降低血栓形成的风险。不仅如此，辣椒还富含维他命C与维他命P，具有很强的抗氧化性和保护心肌细胞的作用。
一般来说，辣椒越辣，辣椒素含量越高，小凤Emma找到了一个辣椒辣度的排行榜，我们可以量力而行，吃点红辣椒就足够了。
如果你吃不了辣椒，不要勉强，还有另外一个食物也可以帮着预防血管钙化！
2、西蓝花、圆白菜等十字花科蔬菜
十字花科蔬菜富含膳食纤维以及多种矿物质和维生素，具有高钾低钠的特点，有助控制血压和维护心血管健康，一直都是很多人日常蔬菜的首选。
澳大利亚埃迪斯科文大学医学与健康科学学院和西澳大学的联合新研究发现：老年女士多吃西兰花、圆白菜等十字花科类蔬菜，可预防腹主动脉广泛钙化。十字花科中含有的大量维生素K是被认为有助于预防血管钙化的主要“功臣”！
那么，十字花科家族有哪些成员？
从植物分类上看，十字花科共378属、3700多种，我们日常生活中常吃的各种大白菜、小白菜、圆白菜、西蓝花，各种油菜、芥蓝等都是！
