笑口常开研习社原创美文第1268期

「阅读之前，诚恳请您点击右上角关注，既方便6:30阅读科普好文，又方便讨论分享，还能更好获得调理方案，体验不一样的的参与感，谢谢您的支持。」

现在的人们生活好了，可以久坐不动；饮食极大丰富，小时候吃不上的鸡鸭鱼肉，可以随心所欲...

这样的结果就是脾胃虚弱、脾虚胃强的人很多，人人都以晨起舌苔白腻认为自己湿气重。可不，你要去做个足疗、刮个痧、拔个罐，技师都会告诉你湿气重。

脾胃虚弱时间长了，痰湿重跟着就来了。你要是觉得食欲差，饭后腹胀不消化，身体困重乏力容易累，四肢没劲，大便稀...

医生准告诉你，你这是脾胃虚弱痰湿重，这时候，中医可能会推荐你服用一点参苓白术散。

这中间有什么道理呢？

医生给你推荐的参苓白术散，是世代中医都认可的治疗脾胃气虚湿气重泄泻和培土生金的著名代表方剂，尤其是祛湿健脾方面更是名声在外。

参苓白术散，名头可大了，出自北宋年间由太医院官方编撰的也是我国第一部官方编撰的方药典，汇集了北宋之前各代官方和民间能搜集到的各类方剂，我们今天的许多常用中成药局出自这部药典。

在《和剂局方》中记载参苓白术散，主治：

脾胃虚弱，饮食不进，多困少力，中满痞噎，呕吐泄泻及伤寒咳噫。

不仅如此，《和剂局方》中还认为，对参苓白术散长期服用可以：

养气育神，醒脾悦色，顺正辟邪。

这个就有点久服参苓白术散能够扶正祛邪的意思了。

从功能上看，参苓白术散主要有两大功能，一个是健脾祛湿，一个是培土生金。

所以，如果脾胃气虚，在因为气虚而水液停滞，出现脾虚痰湿痹阻时，服用参苓白术散，效果更加明显。针对的症状包括饮食差，饭后不消化，肠鸣泄泻，脘腹胀闷，四肢乏力，形体消瘦，面黄，舌淡胖齿痕舌苔白腻。

另一方面，如果脾虚湿阻夹肺气虚痰多咳嗽，出现湿气犯肺时，参苓白术散也是很好的。

参苓白术散，由莲子肉、薏苡仁、砂仁、桔梗、白扁豆、茯苓、人参、白术、山药、甘草等组成。

方子里人参可以健脾和胃补气，白术可以健脾燥湿益气，茯苓可以健脾益气渗湿利水。这三味药合用主要是补气健脾利湿。

方中山药可益气补脾固涩，莲子肉可补脾涩肠，这两味药合用可强化人参、白术益气健脾、固肠止泻的功效。白扁豆健脾化湿，薏苡仁健脾渗湿除痹，这二药合用可协助白术、茯苓的补脾除湿止泻的效果。

方再佐以砂仁芳香化湿、行气醒脾，不但帮助白术、白扁豆、薏苡仁健脾祛湿的效果，还能升阳调畅气机，让全方补而不滞。桔梗宣肺利气，和砂仁配伍共同调畅气机，还增强茯苓、薏苡仁的利湿效果。这三味药都是宣上入肺，从而让参苓白术散具有了培土生金的功效，共为佐药。

炙甘草为使药，益气和中，缓急止痛。

更关键的是，参苓白术散，配伍各药药性缓和，不寒凉不辛温，而且像白扁豆、薏苡仁、山药、茯苓等还都是补益脾胃、化湿燥湿的药食同源食物。就是平常饮食多加点这些食材，也能起到健脾益气燥湿利湿的效果。

既然脾胃气虚，那平时饮食上就少吃些空心菜、生萝卜、槟榔等耗气以及辛辣肥甘甜腻的食物。

最后小贴士：参苓白术散，如果阴虚火旺须慎用，避免参苓白术散利水渗湿伤阴。

当然，除了参苓白术散，像四君子汤、六君子汤、补中益气汤等也能切到健脾益气和胃的功效，不过祛湿化痰方面，就不如参苓白术散了。

如果您有口疮、灼口症、口腔苔藓等口腔粘膜疾病，尿酸高、痛风方面问题，都可以参与“口腔黏膜和痛风千名援助计划”，帮你解读报告，梳理调理方法。方法很简单，只要你关注博士后单独（别在评论区）悄悄回复我一句：我要参加，留意给你的反馈即可

本文参考文献（图文来源网络，侵删）：2020年第1期《 中医健康养生杂志》陈子珺文章《参苓白术散，健脾祛湿的佳品》。