刘大爷今年57岁，已患高血压数年，自确诊以来，他一直依靠降压药物维持血压稳定，效果尚佳。然而，就在前两天的一个深夜，他突然被一阵剧烈的头痛痛醒，随后疼痛愈发剧烈，不久他便陷入了昏迷。妻子见状立即拨打了120急救电话。经过医院详细检查，确认刘大爷的异常是由脑梗死引起，且梗塞部位位于脑干这一关键区域。尽管医疗团队竭尽全力进行救治，但遗憾的是，仍未能挽救他的生命。
这起事件再次为中老年人敲响了警钟：在日常生活中，必须高度警惕脑梗的发生！脑梗一旦发作，极有可能导致严重的后果，包括死亡或残疾。
一、脑梗前可能出现的4大症状，要当心
1.头痛
头痛或许对许多人而言并不陌生。然而，脑梗发作前的头痛并非同寻常。它往往还会伴随着诸如视力模糊、耳鸣，乃至恶心与呕吐等其他症状。对于那些血压偏高的人群而言，这类不适感更不能掉以轻心。一旦突发剧烈头痛，这通常是身体向我们发出的警报，提示血管可能存在异常。
2.肢体麻木
当你睡醒时，若发觉手脚有些麻木，仿佛血液循环不畅，而这种麻木感又突然出现、转瞬即逝，且反复发生，特别是当它仅局限于身体一侧时，应引起高度重视。这可能是一个信号，表明你大脑的某个区域可能正经历着供血不足的情况。
3.短暂的语言障碍
有时候，你可能会突然发现自己无法言语，或者对别人的话语反应变得迟缓。这种类似“短路”的现象，哪怕只是持续短短几秒，也不容忽视，因为它有可能是脑部小血管堵塞的一个征兆。
4.突然感到无力
在握持物品时，例如你正握着手机或是用筷子进餐，突然间手感无力，导致物品滑落。这种情况下的握力减弱有时会自行恢复，然而，若它频繁发生，我们就应提高警惕，这可能是大脑向我们发出的警示信号。
二、不易得脑梗的老人，往往都有这4个健康习惯
1.规律作息
维持健康的生活作息对于防范脑梗死具有极其重要的意义。遵循早睡早起的习惯，杜绝熬夜行为，确保充足的睡眠时间，这样可以使大脑获得充分的休息，从而降低发生脑梗死的危险性。
2.合理饮食
他们通常遵循规律的饮食习惯，偏爱新鲜蔬果，尽量避免食用油炸、腌制及烧烤类食品。每日盐分摄入量严格控制在6克以内，饮食以清淡为主，并大量采用高纤维食物，例如芹菜和燕麦。此外，他们注重充足饮水，以促进体内血液循环。
3.远离吸烟
吸烟是引发脑梗的一个独立风险因素，因为烟草中的尼古丁成分会加速血管动脉硬化过程，增加血栓形成的风险，最终导致血管堵塞。所以，为了有效预防脑梗，避免吸烟极为关键。
4.适量运动
定期进行适量的体育活动对于促进血液循环至关重要，建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。运动的好处不仅限于强健体魄，它还能激活大脑功能，有效降低脑梗风险。通过手指的灵活运动，可以进一步提升大脑的敏捷性和思维的活跃度。选择如慢跑、骑自行车、登楼梯等有氧运动方式，不仅能增强心肺系统机能，还可以加速血液流通，从而起到预防脑梗死的作用。
三、预防脑梗有哪些训练方法？
1.旋转头部
通过轻松地旋转头部，能够显著提升颈部血管的柔韧性与耐压性。每日例行左右转动头部，有助于加速颈部血液流通，降低血管发生痉挛的风险，从而起到积极预防脑梗死的作用。推荐每日实施此动作共计20次，分为两组进行，确保动作缓和连贯，避免动作过快或用力过猛。
2.颈部按摩
定期对颈部进行按摩，有助于加速该部位血管的血液循环，降低血液粘稠度，从而有效预防血栓的形成。运用温热的手掌轻轻揉捏颈部，不仅能缓解肌肉紧张，还能增进血管机能，确保大脑获得更加充沛的血液滋养。
3.空抓手
为了促进脑血管的健康状况，推荐定期进行空抓手锻炼。这种锻炼方式通过手指的不断张开与闭合，不仅能够提高手部的灵活度，还能有效激发大脑活力。尤其建议多用非主导手，例如左手，来进行此练习，这样可以激活右脑区域，进而增强血管的韧性及整体健康水平。
