张叔，今年58岁，一向身体硬朗，但近期却感到小腹不适，且上厕所频率明显增加，尤其是夜间，常需多次起夜，严重干扰了他的睡眠质量。张叔暗自揣测，这或许是年龄增长所致，前列腺开始有些“小情绪”了。与邻居老李交流后，得知对方也有相似困扰，老李便以过来人的身份劝慰他：“多喝水，多忍耐，放宽心，男人嘛，前列腺有点小状况很正常，不必大惊小怪。”张叔听后并未太过在意，生活照旧，工作应酬两不误。
然而，随着时间推移，张叔的症状非但没有缓解，反而愈发严重，出现了尿急、尿痛，甚至腰部也开始隐隐作痛。这时，张叔的妻子坚决要求他去医院检查。医生检查后神色凝重，诊断张叔患上了较为严重的前列腺炎。张叔一时之间难以接受，平日里自觉身体无恙，怎会突然间疾病缠身？医生随后询问了他的日常习惯，张叔细细回想，这才意识到，正是那些平日里未曾留意的小习惯，如同温水煮青蛙般，悄然间对前列腺造成了损害。
一、不想毁掉前列腺，尽快改掉这6个坏习惯
1.不注重保暖
在寒冷天气中，如果穿着单薄，特别是忽视了腹部和腰部的保暖，前列腺很容易受到寒冷的侵袭。一旦前列腺受凉，会刺激交感神经变得兴奋，进而引起前列腺腺体充血，干扰正常的排尿功能。因此，在寒冷季节务必增添衣物，确保前列腺不受凉。
2.爱吃辛辣食品
尽管辛辣食物美味诱人，但它们对前列腺来说却是一大考验。这类刺激性食物会导致前列腺充血，增加患前列腺炎的风险。偶尔品尝一下辛辣食物尚无大碍，但关键在于适度，切勿每餐都沉迷于辣味之中。为了前列腺的健康，建议多摄入清淡食物，如新鲜的蔬菜和水果，它们对前列腺更为温和有益。
3.久坐不动
现代生活中，久坐已成为一个普遍问题，尤其对于办公室职员等需长时间保持坐姿的群体而言更为突出。持久不动地坐着会导致前列腺持续充血，从而增加患前列腺炎的风险。因此，建议每间隔一小时便起身活动，哪怕仅是简短地站立行走几步，也能显著缓解前列腺的压力。
4.滥用抗生素
部分朋友在感冒初期便急于服用抗生素，误以为这样能有效预防继发感染。然而，不当或过度使用抗生素会破坏体内微生物群的平衡状态，反而增加前列腺遭受感染的风险。因此，在生病时，务必遵循医生的指导来合理使用抗生素，切不可擅自随意服用。
5.性生活不规律
无论是过度频繁的性生活还是长时间缺乏性生活，都会对前列腺产生不良影响。前者可能导致前列腺反复充血，而后者则可能引起前列腺液淤积。因此，建议维持一个适度的性生活频率，既不过度也不节制，以找到最适合自己的生活方式。这样的平衡有助于前列腺健康，并提升整体生活质量。
6.经常憋尿
对于憋尿的感受，几乎人人都曾有过体验，尤其是在长途跋涉或工作繁忙之际，不少人倾向于先忍一忍，待方便时再解决。然而，频繁憋尿对前列腺健康构成了不小的威胁。当膀胱长时间处于过度充满的状态时，会导致前列腺承受持续的高压力，长期以往，这种紧张状态可能会诱发前列腺肥大问题。因此，一旦感觉到尿意，最好还是及时前往厕所解决，避免养成憋尿的习惯。
二、前列腺好不好，看这3点
1.是否尿不尽
前列腺炎可导致尿急、尿不尽、尿痛、尿频以及腰背胀痛和下肢无力等不适；而前列腺增生则会造成尿道梗阻，同样引发尿急、尿频、尿不尽等症状，严重时甚至可能导致慢性尿中毒。
2.是否尿痛
男性在排尿过程中，若膀胱、尿道及会阴部位出现疼痛，并伴随灼热感及如刀割般的剧烈疼痛，这通常是尿痛的典型症状。当尿道或膀胱受到细菌感染时，有可能诱发急性前列腺炎，从而导致排尿时产生痛感。而在慢性前列腺炎的情况下，排尿结束时疼痛感尤为显著，且男性会感到前列腺区域有沉重及不适的疼痛感。
3.是否排尿时间过长
通常情况下，男性的膀胱容量介于300至400毫升之间，而其最大尿流率则应超过每秒15毫升。一个正常的排尿过程应当不超过半分钟。如果排尿时间持续超过一分钟，建议进行前列腺健康检查，因为排尿时间的延长可能与前列腺增生、前列腺癌或前列腺炎等多种前列腺疾病相关。
三、前列腺的常见问题及误区
1.前列腺越大越好？
警示！并非所有事物都遵循“越大越好”的原则。若感到前列腺部位有胀满感，这可能是前列腺充血或水肿的信号。不同年龄段的人群，其成因可能各异：
对于年轻群体而言，慢性前列腺炎往往是首要考虑因素。建议进行前列腺液检查，并在日常生活中注意避免长时间久坐，保持性生活的规律性，同时远离酒精及辛辣、刺激性食物，以减轻症状。
而对于老年朋友，前列腺增生等问题则更为常见。建议及时就医，寻求专科医生的帮助，以排除其他潜在疾病。通过合理的药物治疗，可以有效缓解前列腺胀满的不适症状。
2.慢性前列腺炎会复发吗？
慢性前列腺炎作为前列腺炎的最普遍形式，其特点在于持久且反复发作的骨盆区域不适感或疼痛，并伴随有尿频、排尿时疼痛以及尿道分泌物异常等恼人症状，对患者的日常生活品质造成显著影响。通常，通过针对性的治疗措施可以缓解这些症状。值得注意的是，前列腺炎具有较高的复发倾向，因此建议患者避免过度劳累，因为一旦身体免疫力降低，就极易再次遭受细菌的侵袭。
3.前列腺钙化不能生育？
通常情况下，前列腺钙化并不会妨碍生育能力。作为男性泌尿生殖系统中一种普遍存在的现象，前列腺钙化多因炎症康复后留下，且往往不伴随显著症状。若前列腺钙化处于单纯状态，未对精液品质及性功能造成不利影响，那么它基本上不会对生育构成影响。然而，一旦前列腺钙化与其他问题如前列腺结石、前列腺炎或前列腺增生并发，可能会导致性欲降低、射精疼痛等性功能方面的问题，进而可能对生育产生一定影响。
