如今奶茶店遍地开花，越来越多各具特色的中式茶饮上线，当然，随之而来的就是对喝奶茶是否危害身体健康的话题讨论。有些朋友说，她每天喝两杯，但血糖依然正常，身体各项指标都在正常范围内。但也有朋友说，自从每天都喝一杯奶茶，自己的血糖就逐年升高。那么，奶茶甜品对血糖到底有没有影响呢？高血糖是怎么引起的呢？今天，小编就来为大家解答疑惑。

1. 奶茶、甜品会引起血糖升高

首先可以肯定的是，奶茶和甜品都会引起身体血糖的升高，若长期摄入大量甜食，使血糖总是处于较高水平，那么最终会患上糖尿病。奶茶中大量的糖和脂肪，对我们的身体健康都是不利的。即使我们尝到的是很淡的甜味，里面也已经含有大量糖分。拿甜品来说，现在大家都喜欢不太甜的甜品，但即使是“不太甜”，也已经加入了超过人体日常所需量的糖。举个例子，无论是打发奶油还是制作蛋糕胚，都必须有糖的参与。

有些朋友可能会说，自己点奶茶从不加糖，奶和茶对身体都有好处，为什么还说奶茶不健康呢？这个问题其实很好理解，大家可以在家中尝试自己做奶茶，只使用奶和茶，口感怎么样呢，是不是没有奶茶店做出来的醇厚？这是因为，除了奶和茶，店家通常还会在奶茶中加入咖奶增加风味。咖奶主要成分是植脂末，不仅容易造成脂肪堆积，对胰岛素也不友好。另外，很多奶茶中都有小料，奶茶不加糖，但小料的制作过程中是加糖的呀。所以，血糖正常的朋友，我们建议偶尔喝一两次奶茶即可；而对于高血糖的朋友，想要控好血糖，奶茶和甜品是一定要戒的。

2. 高血糖的成因与遗传和生活方式有关

糖尿病主要与遗传和生活方式有关系。就如我们开篇提到的，有些人每天两杯奶茶，暂时都没有发现血糖升高的情况，而有些朋友年纪轻轻就患上了糖尿病，这和身体遗传、生理基因有关系，我们是无法认为改变的，只能是提前预防。如果有糖尿病家族史，日常生活中就需更加关注血糖健康。

除了遗传因素，糖尿病也与生活方式有关。少喝奶茶、少吃甜品只是其中的一个部分，除此之外，要养成良好的生活习惯，比如早睡早起，饮食规律，这些对血糖健康都有重要意义。平时，闲暇时间可以做做喜欢的运动，坚持长期运动不仅能让大家拥有健康的体魄，也能释放工作生活带来的压力。情绪也是导致高血糖的其中一个原因。

通过这些方式，健康的朋友能够预防糖尿病的发生，而高血糖的朋友也能实现比较好的控糖效果。当然，在控糖期间，要及时监测血糖。大多数糖友都会在家中常备血糖仪，日常使用血糖仪测糖。也有一些糖友怕疼，因为频繁测糖反而增加心理压力，那么就可以选择血糖手表。血糖手表是无创测糖，0痛感0创口，对糖友们非常友好。一些血糖手表更为贴心，有自动测糖功能，像舒糖就是每五分钟测一次，手表的反应也相当敏捷，刚吃完东西就能得到血糖变化的结果。总之，大家按需选择，但不要忽视定期测血糖哦。

好啦，这就是小编今天为大家带来的科普内容啦，如果对你有帮助，请转发分享给更多的朋友哦。