卵子由卵巢所产生，主要的用处是和精子结合，形成受精卵。而若是卵子的质量过差，势必会影响到生育能力，所以，女性朋友应该学会判断卵子质量的方法，例如下文中提到的三个，希望能够给大家提供帮助。
1.通过年龄判断
要想了解卵子质量，可以通过年龄来判断，一般情况下超过30岁后，女性则进入了高龄产妇的阶段。
而这时候不光排卵的数量会有所减少，同时质量也会有所下降，因此提醒想要孕育出健康宝宝的女性朋友，一定要把握住30岁之前这一最佳阶段。
2.月经前的分泌物
当女性要来例假之前，阴道都会有分泌物，而分泌物的颜色和粘稠度都能在一定程度上说明卵子的质量好坏。如果分泌物呈现出透明的拉丝状，则表明卵巢功能较好，卵子质量更佳。
3.超声检查看卵子
除了以上两种方式之外，要想判断卵子质量的好坏，最为可靠直接的方法就是到医院做超声检查。
不过需要提醒女性朋友，并检查要在月经结束后进行，而且最好配合性激素检查得出来的数据更为准确。一般而言，超声检查不仅能够精准的看出卵子的数量，同时还能够清晰的显示出排出的卵子体积，如果查出异常及时治疗电能，避免降低生育能力。
想要提高卵子质量，建议女性坚持做好以下4件事。
1.合理饮食
卵子质量的好坏跟卵巢功能有着密切的联系，所以要想提升卵子质量，就得做好保护卵巢的措施，比如均衡膳食。
特别是过了30岁的年龄之后，卵巢功能下降，这时必须要多摄入有助于维持卵巢功能的食物，例如豆制品，鱼肉等等，为其中有丰富的蛋白质微量元素，都能促进卵子生长发育。
2.坚持做运动
对于过了30岁以后的女性朋友来说，如果想要增加受孕率，一定要坚持做运动。尤其是规律的运动，既能增强代谢能力，提高身体各器官的运转，同时还有助于稳定内分泌，保障卵子的质量。
3.学会解压
这些年来生活节奏越来越快，女性朋友们的压力也与日俱增，如果没有及时缓解压力，时间久了就会出现精神紧张焦虑等问题，进而导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵的能力。
因此为了防患于未然，大家一定要学会平衡工作和学习的关系，并且少熬夜，更加有利于排出高质量的卵子。
4.正确避孕
如若暂时没有生育的打算，千万得做好避孕的措施，因为流产对子宫卵巢的伤害都是不可修复的，而若是卵巢受损，难免会影响卵子质量。
总而言之，对于女性朋友来说，要想成功的受孕卵子质量好坏至关重要，所以如若想要判断卵子的质量，不妨参考上文中提到的三个方法。
除此之外，假如查出卵子质量较差这一问题也不用过多的担心，建议掌握正确的方法改善，例如释放压力，坚持运动，合理饮食等。
