赵大爷在几年前就被查出了高血压，那时候，他总觉得这病没啥大不了的，照样大吃大喝，医生开的药也是三天打鱼两天晒网地吃。

有一天，他在家里突然晕倒了，这可把家人给吓坏了，送到医院后，医生严肃地告诉他，再这样下去，高血压很可能引发中风。

赵大爷这才意识到问题的严重性，回家后，不仅乖乖吃药，还开始控制饮食，定期量血压，等再次去医院复查的时候，连医生都夸他转变大。

说到中风，这真是个让人提心吊胆的病，它说来就来，急救稍微晚点儿，就可能出大事儿，要么命没了，要么就留下后遗症。

但医生们发现，那些不容易中风的老年人，他们都有一些共同的好习惯，究竟是哪些习惯呢？

01中风之前身体会有哪些反应？

中风，在医学上称为脑卒中，是一种严重的心脑血管疾病。

它多发于老年人，但是很多人对其认识不足，只知道中风严重时可能会致命或留下严重后遗症。

其实，中风发生前，身体会发出一系列的预警信号，及时识别这些信号，可以大大降低中风的风险。

1、视力突变

中风发生之前，许多患者会经历视力突然模糊甚至短暂丧失的症状，这通常是由于脑部供血不足或者血管阻塞导致的。

这种情况下，视神经会受到影响，患者可能会感到眼前一黑，这是大脑缺氧的直接表现。

2、剧烈头痛

突如其来的剧烈头痛与普通头痛不同，通常非常严重并且难以忍受。

头痛可能是因为脑部血管异常扩张或收缩，导致的疼痛。

3、身体失去平衡

由于脑干控制着身体的平衡，供血不足时，平衡功能会受损。

这可能会导致患者站立不稳，甚至无法正常行走，频繁出现这种情况，尤其是突然出现时，是中风的强烈征兆。

4、语言障碍

中风患者在发病前可能会出现语言理解或表达障碍。

他们可能突然之间无法理解别人的话，或是说话不清楚，这是因为大脑的语言区域受损。

02不容易中风的老人，一般都有这3个习惯

中风虽然是老年人的常见疾病，但通过良好的生活习惯可以有效预防。

医生发现，不容易中风的老人通常具备下面这3个习惯：

1、不抽烟不喝酒

烟草中的尼古丁和一氧化碳会损害血管内壁，加速血管硬化，酒精则可以引起血压升高。

2、饮食均衡

均衡的饮食不仅能提供必需的营养，还可以避免高脂肪、高胆固醇的食物造成的血脂紊乱。

优质蛋白、足量的果蔬和适当的粗粮是饮食的主要构成。

这些食物有助于保持血管弹性和血液流动性，从而预防血管堵塞和脑部供血不足。

3、坚持运动

规律的体育活动可以增强心脏功能，改善血液循环，同时还能促进代谢和减少体内炎症。

适量的运动，比如散步、太极或简单的家务劳动，可以帮助老年人保持良好的体能和心理状态，大幅度减少中风的发生几率。

03什么样的人容易突发中风？

中风，作为一种严重的心脑血管疾病，其发生往往与个人的生活习惯和健康状态紧密相关。

某些人群因为特定的健康状况更容易遭受中风的侵袭，尤其是下面这2类：

1、三高患者

所谓“三高”，指的是高血压、高血脂和高血糖，这些疾病会直接影响血管健康，造成血压波动或血管堵塞，极大增加中风的风险。

对于这些疾病的管理非常重要，包括饮食控制、适量运动以及必要的药物治疗。

2、年龄较大的人群

随着年龄的增长，身体各项机能逐渐退化，血管弹性减弱，容易造成血流障碍。

生老病死是自然规律的一部分，但是通过良好的生活方式和定期的健康检查，可以有效延缓衰老带来的风险。

中风虽然可怕，但并非不可预防，养成上面这3个好习惯，我们就能有效降低中风的风险。

让我们从现在开始，珍惜自己的身体，为健康努力吧。