现在越来越多的夫妻开始重视备孕这一环节，想要生一个健康的宝宝可没那么简单，要从怀孕前就开始准备。

除了从备孕期间的饮食起居调理之外，受孕的时间也有讲究。那么，你知道什么时候最适合受孕吗？

1、最佳生育年龄

女性的最佳生育年龄在 23 ~ 29 岁左右，这时女性的身体已经完全发育成熟，生育能力到达巅峰状态，卵子质量也相对较高，这时怀胎生育，胎儿一般也会更健康。

如果女性过晚生育，怀孕以后出现并发症的概率会逐渐增高。因此建议备孕女性尽量不要错过最佳生育年龄。

2、最佳受孕月份

在一年中，怀孕早期最好避开气候变化无常、容易生病的季节，如乍暖还寒的早春、消化道疾病多见的盛夏，都不适合受孕。最佳的受孕时期是春季末或初秋。

春季末即 3 、 4 月份，此时各种传染病较少流行，孕妇不易患病，能给早期的胎儿提供一个稳定的发育环境。

此外，这个季节阳光温和、气候适宜，适合孕妇户外活动，适当的日照也能促进孕妇对钙、磷的吸收，有利于胎儿的生长发育，更有益于孕妇的身心健康。

初秋即 9 、 10 月份，此时暑气已消，气候清爽舒适，且秋季正是瓜果蔬菜成熟的季节，对孕妇营养的摄取十分有利，有利于胎儿的生长发育。

这时怀孕胎儿的预产期在初夏，那时日光渐足，新生儿可得到充足的光照，有利于骨骼发育，且初夏气候变化较小，宝宝衣物所需逐渐减少，易于护理。

3、最容易受孕的时期——排卵期

在女性排卵期同房能大大增加怀孕的概率，是受孕的很好的时机，排卵期需要根据月经周期推算。

正常月经周期在 28 天左右，排卵日在下次月经来潮前的 14 天左右，排卵日的前 5 天和后 4 天，再加上排卵日共 10 天为排卵期，在这个期间同房很容易受孕。

不过不建议太过于频繁地同房，以免影响精子质量。

4、最佳同房时间

研究发现，在下午 5~7 点间同房能最佳的受孕。

意大利科学家卡尼亚奇博士和他的同事为了研究受孕的时间规律，请了 50 多名男性参加试验，分别于早上 7 点 30 和下午 5 点 30 提取精液样本，发现有 75 % 的男性 5 点 30 的样本精子数量较集中，快速运动的精子比例较大。

同时他指出：早有研究表明，在激素的影响下，大多数女性在下午 3 点到 7 点间排卵。

故在下午 5 点到 7 点同房能让精子与卵子更容易结合，并且此时精子的质量相对较好。

养生学说温馨提醒：

怀孕的时机有很多讲究，想要孕育健康聪明的宝宝，夫妻双方可以参考最适合受孕的时机进行备孕。

当然，意外怀孕能给父母带来惊喜，顺其自然，不管哪一种都是上天赋予的最好的礼物，只要用心呵护，都能成长为健康快乐的宝贝！