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来源/老狐话史作者/老狐话史在前不久中科院发布了一项颠覆大众传统认知的研究，那就是尼古丁可以延缓衰老。
众所周知香烟中含有大量的尼古丁，那么这是不是意味着吸烟可以增加人的寿命，真的让衰老变慢呢？
研究结果并非所想的那样如果我们具体了解一下这个实验，就不难发现事实并非我们所想的那样简单。
根据中科院的研究对象和实验步骤，我们可以发现他们所使用的是以小白鼠为研究对象，实验组的小白鼠每天饮用每毫升含2纳克的尼古丁水，而另一组则饮用正常的水。
当一段时间后再观察时，研究人员发现那些饮用含尼古丁的水的小白鼠，它们的衰老程度相对较慢。
而没有饮用含尼古丁水的对照组的小白鼠，其衰老速度则保持着之前的水平，两相对比之下这也意味着，尼古丁确实在一定程度上有助于延缓衰老。
但是实验必须讲究适用范围和前提的，实验中所使用的尼古丁含量是每毫升2纳克，而香烟中尼古丁的含量则为每毫升1000纳克，这意味着香烟中尼古丁的含量是实验的五百倍。
如此差距，实验结果是否还具有参考价值？
更何况抽烟的人大多是老烟民，他们每天抽烟的频率和量也不同，因此不能一概而论就说抽烟可以延缓衰老，更不能说抽烟的人就一定长寿。
要知道长寿和抗衰老除了跟基因有关系外，同时也跟个人的日常生活习惯密切相关，那么我们该如何保证自己延缓衰老的速度呢？
延缓衰老的秘诀虽然说衰老自然界不可逃脱的规律，但是我们也可以通过调整自己的生活方式来延缓这一过程。
如今人们的生活节奏按下了加速键，越来越多的人养成了熬夜的坏习惯，但是熬夜对我们的身体健康来说可谓是百害而无一利。
长期熬夜会因此打破我们正常的生物钟，使得我们的各个器官得不到充分的休息，长此以往内分泌失调进而加速我们的衰老。
因此为了保证我们的更加年轻延缓衰老，我们必须保证作息规律和睡眠充足。
规律的作息有助于我们身体正常的新陈代谢，使得积累在我们身体里的毒素可以排出来，避免这些毒素加速我们的衰老。
第二个我们要注意的便是调整自己的饮食，烧烤油炸食品在经过高温高油的加工，在这一过程中还会产生出有害物质。
当我们把这些食物吃进肚子里后不仅会对身体造成损害，长此以往我们的身体也会加速衰老。
健康均衡的饮食有助于延缓我们的衰老速度，通过摄入必须的维生素和蛋白质等营养物质，有助于我们抵抗身体中的衰老分子。
运动是延缓衰老的重要手段，通过适量运动我们可以让身体里的血液正常循环和新陈代谢，这样便可以加速废物的排出，减少毒素在体内的积累。
我们也需要根据自身的身体状况和年龄，来选择合适的运动项目和方式。
良好的心态对于延缓衰老同样重要，如果一个人长期处于焦虑和抑郁等负面情绪下，这时身体极易处于应激状态，并因此导致内分泌失调和免疫力下降，进而加速身体的衰老过程。
为了延缓衰老，我们必须学会调整状态保持积极乐观的情绪，通过积极与朋友交流或者旅行等方式，可以帮助我们保持良好的心理状态，延缓衰老的到来。
香烟的危害比你想象的大香烟作为在全世界范围内都广受欢迎的消费品，它对于人体健康的危害也是不可估量的。
尽管抽烟的人，在抽烟时身体会感到放松并处于愉悦的状态，但是香烟中含有的尼古丁等其他有害物质对于人体的长期性危害也是不能忽视的。
香烟中所含有的尼古丁、焦油等物质作为较强的致癌物质，会大大增加抽烟者本身患癌症的风险和几率，例如作为吸烟直接后果之一的肺癌，吸烟者患肺癌的几率比普通人要高出数十倍。
吸烟除了会对吸烟者自身的健康造成影响，同时还会对周围的人造成二手烟的危害。
二手烟中同样含有大量的有害物质，因此长期暴露在二手烟中的人也因此容易患上各种癌症。
吸烟对心血管系统的危害同样不容我们小觑，吸烟会让我们的血管急剧收缩、血压也会不断升高、心跳速度加快，其结果就是增加心脏病、中风等心血管疾病的风险。
此外吸烟还会降低血液中的氧气含量，使得心脏和大脑等器官无法得到充足的氧气供应，进一步加剧心血管疾病的发生。
吸烟除了对个人的伤害和影响外，对于生育下一代的影响同样也不容忽视，如果男性长期抽烟会导致自身的精子数量减少、精子的活力也会随之下降，进而导致不育的风险增加。
而对于女性来说吸烟会增加其患月经不调、宫外孕等妇科疾病的风险，怀孕的女性继续抽烟还会因此影响胎儿的健康发育。
众所周知青少年作为我们国家的未来和希望，如果越来越多的人吸烟就会让一些青少年因此有样学样的抽烟，此时他们的身体还没有发育完全，吸烟将会对他们的身体造成更加严重的危害。
抽烟还会让青少年们沾染上其他不良的生活习惯和社交圈，影响青少年的健康成长。
尼古丁有助于延缓衰老，这是有一定的适用标准，并不是绝对说尼古丁就一定会延缓衰老让我们保持长寿。
因此那些说吸烟可以延缓衰老的说法是错误的，同时香烟中因为含有大量的有害物质不仅会对个人的身体健康造成危害，同时也会对生育和青少年的健康成长造成难以估计的损害。
我们应该主动减少吸烟的频率，要想真正延缓衰老我们就必须通过规律的作息和均衡的饮食等方式。
对于延缓衰老的方式，你怎么看？
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