艾滋病恐惧症是一种非常复杂成因的心理障碍类疾病，但是如果当恐艾症患者们将产生的原因统统怪罪于艾滋病信息的刺激，并且不断的反复去分析艾滋病，这反而就走了错误的道路。也许很多恐艾症患者在网上学习了一到两周以后，自己分析别人都可以侃侃而谈，高谈阔论，但是一想到自己，一想到万一，那么恐艾症最初特有的波动将会让人感受到极度的压抑。特别是看到其他很多恐艾症患者遵从于科学的恐艾干预方法（如定向脱恐法）脱恐成功，恐艾论坛上就只剩下自己和仅有的那么几个人时，内心会变得更加的焦虑，越是想极速的将自变得快乐，可惜事以愿违。作为一个恐艾症患者，别把时间浪费在一些无用功上，尽可能减少与其他负能量人群的沟通和阅读一些负能量的信息，把很多可能导致不快乐的点，统统移除，即刻开始整理自己的心理，去发掘本来就应该属于自己的快乐。毕竟这个世界上，网络上的键盘侠不会理解您，甚至身边的亲朋好友也许也没有办法好好理解您。快乐也是一天，不快乐也是一天，人情冷暖更是自知，唯一能够理解您的也就是自己和为您持续提供一对一系统帮助的艾滋病防治专业方向和心理干预经验丰富的医生老师了。

拥抱未来健康的您

因为头上顶着艾滋病可能性的压力，生活中出处都存在着各种压抑。而且因为现在生活节奏快，就算不恐艾，教育问题，食品卫生安全问题都加重了中国人的焦虑和不安全感让忙碌的现代人痛苦指数升高，此外，人人一台手机，一大早上班看看到各种负面新闻，这样的负能量24小时疯狂轰炸，一些无趣的小视频短暂让自己舒服了一阵子，继而又是无尽的空虚和烦恼。每天被这样的情绪保卫，感到自己的身体素质一天不如一天。所以恐艾症的恐友们不要觉得只有自己不快乐，每个人都有自己的烦恼事，也都有自己的痛点，所以我们的目标脱恐，不是说让您们回到过去，而是一种全新的您。也许以前您也非常平凡，但是基本上都是觉得艾滋病离自己生活很远，可是一旦恐艾以后，就会觉得艾滋病离您很近，特别是求助于网络，网络上绝大部分没有实名信息的角色都是过往恐友，三人一群两个一队的进行交流，天天又都是探讨着消极负能量的东西，要么就是激进不稳定的话语。内心的冲突变得十分巨大，我们想给恐友做出规划，是一种真正成长，一种具备艾滋病高危防范意识而又平凡生活的快乐。

归纳很多恐艾症患者不快乐的原因，不能单纯将其的责任甩锅给艾滋病信息。如果一个心理健康的人，就不会成为恐艾症患者。想象一下，十年前，那时候会有现在这么多的恐友么，这也是说明近几年因为社会环境的一些变化，网络的进一步进入千家万户，人们的心理问题越来越多。大部分仅仅是被自己暂时压制着，而艾滋病信息恰好就是压死骆驼的最后一根稻草，直接刺激了人们脆弱的心理，让以前的各种压抑得到了疯狂的宣泄，宣泄的自己都不认识自己，宣泄的自己开始怀疑这个世界，开始觉得这个世界不是自己所熟悉的那个世界。这些，都是自身心理问题的根结。如果恐艾症患者无法意识到这一点，而反复去纠结一个感染艾滋病的概率，特别在已经检测了数次，甚至得到艾滋病防治领域医生的肯定以后，还觉得自己情绪低落，症状明显，对未来持悲观态度等等，这些都是属于心理出了问题，处于恐艾症的典型期。而这个时候，更应该是选择针对于恐艾症脱恐的恐艾干预方式，而非大家觉得我只要把这个艾滋病问题，弄懂了我就能脱。是啊，也许这一次您弄懂了，那么新的刺激源产生以后，又该怎么办呢。这是成都市恐艾干预中心一直试图在一对一预约恐友里面去想找寻的问题，这也是中心的每一位医生老师试图通过传达快乐的正能量，寄希望激发恐友将潜意识不断的意识化。

内疚和羞愧容易产生症状

恐艾症患者恐艾，单纯说最基本的几个原因，除了受到可能导致艾滋病感染的事件刺激，或者自我认为的可能感染风险刺激以外。不外乎是因为日常生活自我缺乏安全感，喜欢处处比较追求完美，得不到别人的重视和尊重以及无法充分发挥证明自我的一些价值。就像我们我们，无法制止艾滋病信息或者狂犬病的新闻因为偶然事件被我们阅读，至少我们可以选择自己我的判断，选择不被影响。就像网络上无论别人说什么，自己有自己的一套判断，自己有一套自己的价值体系，而不轻易就受到“说起风就是雨”的影响。能不被影响就能保有自己的判断，就能够更了解自己当前脱恐最需要的是什么，而不是我觉得我把这个问题弄懂了我就能脱，或者说一个专家给我保证百分百甚至百分万，又或者说去打个赌就能脱的。满足自己内心中的需求，才知道真正用以脱恐的快乐是什么。说一句“我能帮你脱恐”，人人都会，一个在网络上学习了三五天的恐友可以给其他恐友这么说，一位学习了几个月的志愿者也可以这么说，那么一位医生老师在真正花了很长一段时间，了解了他面对的这位恐友，做出了综合性评估也可以这么说。甚至恐艾症患者也可以自己给自己说，我能帮自己脱恐。然而最终我们需要的是具体的一个一个明确的步骤，其实有时间并不需要什么口号，或者是什么保证。就像信任与否，不是说随意一句“老师我很信任您，请帮我脱恐吧”，那么真正的咨患关系就建立起来的。脱恐，得有一个走远路的准备，毕竟量变到质变，这是彻底脱恐的必然规律，但是这一路都得有坚定的方向。其实可以想想，快乐或者不快乐，都是一种自己的选择。或者说，现在痛不痛苦，不都应该让自己快乐点吧，与其神经崩得很紧，让自己更加的难受无助，还不如快快乐乐的去接受现在这样的状态，并且积极的去用恐艾干预脱恐技术来逐步改变难受的境地。

心中有正念 自然无症状

说到快乐，大家可以想想，为什么一些贫穷国家的人，在物资缺乏，生活质量低，教育程度不高，却反而都很快乐？或者大家也可以想想，为什么以前过得也没有那么多的物质条件，甚至刚好满足温饱，大家过得很快乐。倒是现在，物质生活丰富了，不再为吃喝烦恼了，反倒过得一点都不快乐了。就像马云所说的，他最快乐的时光，是在其每个月拿两百元工资当老师的时候。那作为我们恐艾症患者，怎么来利用快乐疗愈我们受到伤害的心灵呢。我们将继续在下一篇文章中来探究快乐的本质是什么？如何利用快乐配合恐艾干预来脱恐成功。