到了夏天，也就到了“养阳”的黄金期了，为啥这么说呢？夏天啊，万物繁盛，天地间的阳气也是最旺盛的时候，可以借助自然界的阳气来补养自身；另外呢，天气炎热，阳气也容易耗散，所以也很有必要去养护它，但是养阳，绝不是简单粗暴的去补，那今天啊，崔医生就教大家3个绝招，让你阳气满到“溢”出来！

第一招，补肾阳，守住精气。肾是先天之本，主人体一身之阳气，可以说肾阳就是人体阳气的根本，所以说肾阳啊，非常重要。像有的人经常会感觉腰膝冷痛、怕冷、大便稀、功能下降，就属于肾阳亏虚了，那么肾阳怎么补呢？一个是可以多艾灸肾俞穴，另一个呢，是可以参考咱们的中成药，像金匮肾气丸、桂附地黄丸之类的。

第二招，打通督脉，这一招啊，乍一听像什么武林绝学一样，其实没那么神秘，也没那么夸张，督脉在我们的后背上，中医认为啊，后背为阳，督脉也是阳脉之海，所以督脉的畅通非常重要，怎么打通呢？也给大家分享三个穴位，从上到下分别是我们的大椎穴、至阳穴、和腰阳关，按揉或者是艾灸，可以扫除肩、背、腰部的风寒湿邪，让阳气啊，充满整个督脉。

第三招，疏肝健脾，中医认为啊，人体的气机运行是个圈，阳往上走，阴往下走，其中肝气和脾气，就是主升的，也就是负责升阳的重要脏器。肝郁脾虚的人，阳气就升发不起来，这种人呢，平时多会感觉心情不好、情绪抑郁、腹胀、消化不良、手脚凉等，调理就需要疏肝健脾了，可以参考个逍遥丸。另外呢，也可以多按揉曲泉和阴陵泉这两个穴位。

做好了这三步啊，咱们的阳气也就养到位了，但是要提醒大家，上面提到的中成药只是 给大家一个参考，不一定适合所有人，如果你有需要，一定要在专业医生的指导下用药！