我53岁，经历过更年期的诸多无奈，闯过了一道道关卡，我觉得45岁到55岁，是女人这一生最艰难的时候，这阶段，会遇到四个疾病坎，我们要做好三件事，余生大吉。

一，月经异常。

黄帝内经记载，女子以七为周期，七七四十九天癸竭，也就是失去生育能力，同时也失去美丽激素——雌激素。

因为内分泌的不稳定，激素时高时低。这阶段最容易出现月经异常。有时候不来，有时候来了就不走。

二，生物钟紊乱。

更年期就是身体转型，更换运行模式。所以这阶段激素的大撤退，让本来顺利的运行，出现不顺利，首先体现的就是睡眠障碍。

要么睡不着，要么半夜起夜后睡不着，更可怕的是三四点醒来，怎么也睡不着，白天又没精神。

三，浑身疼痛。

绝经后，因为激素的缺少，肌肉的流失加快，这时候腿越来越细。浑身关节容易酸痛。

本来什么都能做，但是进入更年期，干点活就浑身疼。

四，肠胃弱。

更年期症状的出现，造成肠胃功能下降，吃的少，身体的营养吸收不够，很容易出现贫血。所以要及时体检。

吃的很少，吸收不够，身体就会出现浑身没劲，越没劲越不想动，就会出现恶性循环。

当我们出现身体变化时，不要做伤害自己的事情，要多注意保养，做好三件事，很关键。

一，善于改变。

有一句话说，不变则衰。你看家里几天不打扫，就会脏乱，手机用久了也会卡顿。

我们身体也一样，既然身体改变了运行模式，那我们的行为和饮食也要改变，去应对身体的变化。

1.忌嘴，吃些蛋白质高的食物，辛辣刺激的就要少吃。

2.注意力，要把注意力放在美好的事物上。

3.不能懒惰，多运动，多拉伸，减少肌纤维的流失。

4.把以前的自己抛开，重新塑造一个新的自己。

二，疗愈自己。

我一个朋友患了乳腺癌，她去了美国治疗，医生建议找到激素过多的原因，首先反思饮食，保健品，还有情绪郁结的原因。

也就是时光倒流，看看你做过什么伤害身体的事情，然后从根本上治疗，因为身体，心灵甚至是皮肤都有记忆。

要找到那份失望的记忆，然后给予自己疗愈。原谅自己，安慰自己，鼓励自己。

三，打破（我）的概念。

孔子说君子存德，小人存土。也就是说，做事要利他，利所有，把自己抛开。

有时候别人做事，触碰了自己的情绪，触碰了自己的利益。不要着急的不高兴。要允许一切发生，要允许别人做别人。

当我们把自己抛开，去做事，去工作，你会发现一切真的没有那么复杂。

这其实是对自己的保护。有时候傻一点，是一种福泽。

过了五十岁，只有经历过疾病和苦难后，才会知道活着最重要的是什么。只有经历过，才会珍惜健康的重要性。

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