藏医养生认为，学习疾病之对治食物，首先要知道享用方法，善于享用饮食，则有健身益寿之功。藏医将饮食须分为食物与饮料两部分，其中，饮料主要有奶、水和酒三种，在生活中若合理服食奶、水、酒有利于促进人体健康、治疗有关疾病，若过量又会导致各种疾病。
饮料/知性
·乳类
《四部医典》 论述说：’乳类普追其味前后甜，腻沉增体生泽朗赤解，强筋生津其性为凉沾。”即是说奶类特别是牛奶在消化过程中属甘味，性腻而重，它能使人活力增加，滋补正精，生精光，除风胆病，益精壮阳。
·水液
藏医将水分雨水、雪水、河水、泉水、井水、海水、森林水七种，依次以前者为优后者为劣。不论哪一种水，凡出于干净地而经风吹日晒者为佳。干净凉水，可治昏厥、疲劳、酒病、头晕、呕吐、口渴、身热、血胆病、中毒等病；开水有生胃火，助消化，治呱逆、津病、腹胀、气喘、感冒及瘟病初起等症；凉开水能治胆病而不滋生津病，但经过一昼夜则似毒液，能引发素患。
·酒类
《四部医典》 论述道：‘酒味甜酸苦而消后酸，锐热燥细饮之微泻下,热烧壮胆贪睡息风痰，过饮心变放肆失体统”。藏医认为酒类味甘苦酸，消化胃酸，适量饮酒有助消化，略具泻下作用；可增体温，壮胆量，增磕睡，除津风病；还指出过量饮酒是坏事，对养生不利。酒类当中新酿之酒性重，陈酒性轻，但温和的新酒则既生胃火也易消化。
饮用/建议
总体而言，藏医认为奶有助于治“隆”病；水有助于治”赤巴”病；酒有助于治“培根”病（寒病）；反之，奶可引起“培根”病，水可引起“隆”病，酒可引起“赤巴”病。针对不同体质，藏医有更为详尽的饮料饮用建议。
01隆病饮料
黄牛等奶，味和消化后味甘，能增精气、生精液、下奶、解饥渴、消脓肿，益于肺痨等痼疾，为隆病饮料上品；用黄精、迷果芹炮制的药酒，可摧毁一切隆病，特别能治肾腰刺痛、关节肿胀、耳聋、下体法连、下体寒脓等。
02 赤巴病饮料
治疗赤巴的饮料主要是淡味稀粥、凉水、凉开水三种。未下调料的稀粥或未下盐的清茶，味甘、涩，消化后味甘，性凉而糙，能清赤巴热症，治隆（风），聪明五官，解渴；从雪山和高山岩中流出的凉水，其性非常凉，能清胆热，但老人和胃火式微的人过饮对身体有害，应禁止；未过夜的凉开水，烧煮蒸发去四分之一、三分之一或一半的无泡沫凉开水依次可治疗赤巴病、疫热和干渴等。
03培根病饮料
酒醅酿后未掺水流出的浓酒，味胃酸、性温，饮之对培根病非常有益；水由于居地、季节的区别，其性有重、有轻，烧煮蒸发去四分之一、三分之一或一半的无泡沫的热开水，滋长胃火，治培根寒症。
