作为家长，我们都盼望孩子拥有清晰的视界。然而，现在近视的孩子越来越多，而且低龄化问题愈发明显。很多家长虽然有心帮孩子护眼，但由于防控措施做的不够到位，导致孩子的度数一涨再涨。
最近看到有宝妈说，孩子今年才7岁，近视比去年加深了200度，问到底怎么回事。沟通后才发现，这位宝妈走了很多弯路。下面我们就来看看有哪些值得我们学习的经验。
一、这些弯路应该避免
1、私自做视觉训练
很多家长在网上看到一些护眼仪器很有用，于是就买回去给孩子锻炼眼睛。然而，这些设备并不适合所有孩子，盲目使用反而更伤视力。
正确的做法，是先去正规医院做一个完整的检查，然后根据大夫的意见，再选择是否使用反转拍之类的正规仪器，而且要科学使用。至于那些不太正规的仪器，则千万不要用。
2、大户外不足
很多孩子放学比较晚，再加上家长也比较忙，所以大户外总是做不到位。
然而，大户外是最关键的护眼措施之一，不坚持是不行的。
家长们要学会利用零星的时间，帮孩子凑出每天的2-3小时户外。
比如可以走路送孩子上下学，家远的骑车，这样一早一晚就有半小时以上的时间。让孩子每个课间出去活动，这样一天下来时间也不少了。等到孩子放学后，再活动一个多小时，基本就够了。
尽量选一些孩子感兴趣的活动，这样孩子也更愿意长期坚持。比如踢足球、跳绳、打乒乓球、打羽毛球等等。
3、忽视日常用眼习惯
很多家长以为，只要孩子少玩手机、学习不过度，就不会近视。
然而，孩子在家中的近距离用眼活动非常多，比如练钢琴、捏橡皮泥、拼图、看绘本、玩乐高等等。这些活动也不能持续时间过长，否则也会伤眼。
正确的做法是，以上活动都要遵循“20-20-20”原则。每过20分钟，家长就要提醒孩子放松眼睛，远望6米以外的地方，不短于20秒。
4、忽视灯光的作用
有的家长认为，家里的灯能亮就行了，没必要重视。
但其实，灯光昏暗或者有蓝光、频闪、眩光危害，都是非常影响视力的。
建议给孩子选一盏质量好点的台灯。下面是挑选办法：
①闪烁频率＞3125Hz；
②照度达到AA级；
③显色指数Ra和R9超过90；
④灯珠，最好是紫光LED，这样能真正防止蓝光危害；如果是蓝光LED，优先选普瑞灯珠；
⑤防眩光，不晃眼。
为了节省大家的挑选时间，我在这里分享几款不错型号，均为紫光LED台灯，品质都很好：漫书雨K1、辰士达U1、柏曼F1pro。
二、还有那些护眼措施
1、睡前望远
有些孩子作业比较多，可能写完就快睡觉了。有这种情况的，建议睡前进行一次5-10分钟的望远，从而放松睫状肌。
晚上想要看清窗外，可以把家里灯关闭。可以看看外面的建筑物、行人、小汽车，反正距离都肯定超过6米了。
如果外面灯光耀眼，那就别看窗外了。可以在家中看看视力表。
2、注意学习姿势
如果孩子学习时眼睛与书本靠的太近，那同样也是非常伤眼的。
我们应该做好监督，让孩子坚持“一拳一寸一尺”法则。
检查孩子的座椅是否合适，孩子坐的舒服，才有利于坐正。
有的孩子写字时勾手腕，影响自己的视线，进而导致整个身体扭曲。如果有这种情况，家长要及时纠正。
3、少报培训班
有的家长为了孩子学习更好，就报了很多补习班。个人建议能不报就不报，让孩子有更多时间放松眼睛，也能放松大脑。
还有的家长，给孩子报了许多特长班，比如奥数、围棋、书法等等。这些班同样非常伤眼，尽量减少。
除非是体育类的班，这种倒是对眼睛有好处。
以上就是全部内容。
