大家好，我是优米MaMa~

大学好友前段时间又怀孕了，这次是3胎，一家人正在纠结留不留。

要吧，现在已经有两个儿子，压力大不说，老二还太小，才不到两岁，再加上老人年纪也大了，真的有点顾不过来。

不要吧，又想生一个女儿凑个“好”字，有点不甘心。

当好友把难处发到群里求助时，另一位好友羡慕地表示：有了就要啊，这都是缘分！我都想要多少年了，还没有呢，真的羡慕哭了！

后面这位好友年轻时拼事业，结婚已经32岁了，这几年也在备孕，但一直没结果。

两口子看了不少医院，检查后都说没问题，但就是怀不上。现在正在做试管，目前也没传来啥好消息。

还记得年后回京聚会，好友语带落寞地表示：实在没有孩子缘，就丁克吧！

生活中好像总是这样，有些女生稍微一碰就怀孕，有些女生注重各个环节，体温检测、排卵期检测等等都做了，但就是怀不上！

不知是否是因为食物和环境的影响，统计数据显示，这几年生殖科患者数在逐渐增多。

既如此，是否有一些可以参考的标准，让年轻人能够判断自己的体质，尽早作出相关干预呢？

其实有不少妇产科医生，根据临床经验，公开提到过易孕体质的5个标准，如果你全中，那就真的恭喜你了。

身边有个同事，因为身体原因，经期一直不规律。最夸张的一次，一年就来了3次姨妈。和老公结婚三年，从婚后第2年就开始备孕，一直到现在没有动静。

去各大医院看后，医生表示：这种情况试管成功的概率也会比较低。

我们都知道，经期规律通常反映了女性生殖系统的健康状况。

规律的月经周期意味着卵巢功能良好，排卵时间相对稳定，在相对稳定的排卵周期内备孕，更容易增加受孕的机会。

一般来说，正常的周期是28天-35天之间，如果女生经期不在这个范围内，就需要引起注意了。

不知你有没有发现，太胖和太瘦的人备孕时间都会比较长。这其实是因为适中的体重，有助于维持正常的荷尔蒙水平，对受孕至关重要。

隔壁楼有位邻居，曾讲述过自己坎坷的备孕史。和老公结婚4年，一直没避孕，但就是怀不上。后来看了医生，医生让她先减肥。

这位妈妈当年被诊断出了“多囊卵巢”，在多囊的影响下，经期也不太规律。

医生当时给的建议是：想怀孕，先减肥。

邻居说那一年为了完成自己当妈妈的心愿，拼了命减肥，终于在体重达标后的第3个月，她家姑娘就来了。

研究发现：如果用BMI（身体质量指数）来衡量，世界卫生组织女生的正常标准是18.5~25之间。

而我们东方女生稍偏瘦一些，一般BMI为18.5~23.9之间的女性怀孕几率较高。

过轻（BMI<18.5）或过重（BMI>24.9）都可能降低受孕几率。

我们都知道，在女性达到绝经期之前，都具备生育能力，然而，医学界普遍认同的最理想的生育年龄段是25~35岁。

这个年龄段内的女性，卵巢功能和卵子质量都处于较佳状态，因此其受精能力较强，使得受孕更为容易。

同时，这个年龄段的女性怀孕后并发症的风险也相对较低。

有数据显示，25岁左右的女性，每月的受孕几率可高达25%。

但是，一旦女性超过35岁，卵巢开始步入衰老，其功能以每年20%的速度递减，卵子的质量也会因此受到影响，导致自然受孕的机会逐渐降低。

具体来说，当女性达到35岁时，每个月的受孕几率会降低到20%。而当年龄超过42岁时，受孕几率更会急剧下滑，每月的受孕机会大约只剩5%。

这意味着，对于高龄产妇而言，她们可能需要花费更长的时间来备孕。

不在适育年龄内的女性，在备孕过程中，不仅要面对受孕几率下降的问题，还需要警惕怀孕后可能出现的其他风险。

例如，根据威廉姆斯产科的数据，孕妇年龄超过35岁后，胎儿染色体异常的风险会增加。

所以，建议女生备孕时一定要考虑适育年龄。

孕产科医生统计发现，长期紧张、焦虑或抑郁的女生，备孕周期普遍比较长，有些严重的甚至可能会影响女性的生育能力。

这是因为当人体处于长期紧张或焦虑状态时，会释放大量的压力激素，如皮质醇。

这些激素不仅会影响身体的代谢和免疫系统，还可能干扰女性的内分泌系统，尤其是影响雌激素和孕激素的平衡，从而对受孕产生不利影响。

除此以外，心理压力过大的女性往往排卵不规律，甚至可能出现排卵障碍。相反，心理状态稳定、轻松的女性更容易受孕，因为她们的荷尔蒙水平更加稳定，排卵也更规律。

所以建议备孕期的女生要尽可能保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食和适度运动。

均衡的饮食确保身体获得所有必需的营养素，而适度的运动有助于维持身体健康，这两者都是提高受孕几率的关键因素。

例如，摄入足够的蛋白质和叶酸被认为对受孕和胎儿发育特别重要。有长期运动习惯的女生，普遍备孕期更短一些。

最后想说，备孕是一件不能马虎的事，只有考虑到众多影响因素，才能提高命中率，你说呢？

今日话题：以上5个标准你都达标了吗？你备孕时还顺利吗？