“坐月子”简直是一段“心肝脾肺痛”的经历!

在坐月子期间，许多妈妈都被婆婆说教过：不能洗头梳头、不能洗澡、不能头吹风、必须长期卧床、捂月子.......

今天，咱们就来说一说坐月子「坑妈」的误区，让我们把谣言逐个击破!

谣言一：“坐月子”不能洗澡洗头

前两天，有一位正处在产褥期(俗称坐月子)的新手妈妈问【我刚生完小孩半个月，可以洗澡吗?】

深聊得知，这姑娘生完小孩之后，就长期处在【失去自由】的状态。因为，有丰富“生产经验”的母亲，禁止她洗澡、洗头!

整个人散发着难以言说的味道!

传统观念认为，妈妈分娩后全身毛孔和骨缝都会张开，加之气血两虚，如果洗澡，风寒侵袭身体导致周身气血凝滞，流通不畅，日后出现月经不调、身体肌肉疼痛等症状。洗头则易使湿寒侵入头皮，日后会落下病根，即头痛、脱发等。

实际上，妈妈生完宝宝会出大量的汗，是可以洗澡、洗头的(需听从医生建议)。

我们要知道，产后清洁身体具有活血、行气的功效，可以帮助妈妈解除分娩疲劳，保持心情舒畅;还可以保持会阴伤口的清洁，有助于切口愈合等。

假如是剖腹产，用保鲜膜保护住伤口就好。

而坐月子时洗头梳头，不仅可以去掉妈妈头发中的灰尘污物，保持卫生清洁，刺激头皮经络，促进血液循环，最重要的是，妈妈再也不用忍受一头“油腻腻”的头发，连孩子、老公都嫌弃的走远了......(洗完头需立即擦干)

所以，妈妈请大胆的去洗刷刷吧!

谣言二：“坐月子”一定得盖被子

小心出现产褥热!

传统观念认为，坐月子的妈妈比较虚弱，容易落下病，所以有了「避风寒」的月子风俗要求。

「避风寒」：产妇在月子里要紧闭门窗，而且不得使用空调风扇这样的降温设备;甚至还要求产妇头戴帽、身盖棉被、穿长衣长裤、扎袖口裤腿，这就会造成产妇出汗途径受阻，不能有效散热。相当于人为造成了一种中暑的环境。

实际上，坐月子时，妈妈通常会感觉比较怕热，出大量的汗，是因为怀孕的时候，孕妇体内血液容量会增高，生完宝宝后，多出来的水分会通过汗液排出去。所以，妈妈在生完宝宝以后出汗是正常的。

但排汗不等于捂汗，月子里「避风寒」式地捂汗，极易导致新妈妈出现脱水、中暑、长痱子等情况。之前甚至有产妇夏天穿棉衣盖棉被捂月子中暑导致身亡的新闻，令人痛心。

谣言三：“坐月子”不能刷牙

我想可能你都不用说话了。

传统观念认为，月子里刷牙漱口会动摇牙根，伤及牙肉，造成牙齿过早松动、脱落。

而事实上，孕妈妈在内分泌激素的作用下，会出现牙龈充血、水肿、易出血的现象，这都是正常的。

加之很多女性在孕期没注意摄取钙，使得身体缺钙，生完孩子后牙齿确实坏了。

「月子期间正确的刷牙方式」：

准妈妈用的牙刷一定要够软，否则会伤到牙龈。

可在产后3天采用指漱，这种方法可活血通络，坚固牙齿，避免牙齿松动。

新妈妈要养成天天刷牙的好习惯，每天临睡前和早上各刷1次。

新妈妈身体较虚弱，切记要用温水刷牙，并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软。

其实坐月子时妈妈刷牙，牙齿不会松动的，而且在月子期间，每天都要进食大量高蛋白食物，容易形成牙菌斑。

如果不刷牙，会使食物的残渣留在牙缝中，在细菌作用下发酵、产酸、导致牙齿脱钙，形成龋齿或牙周病，并引起口臭、口腔溃疡等。

被不能刷牙困扰的新妈妈，可以先尝试坐下来和你的丈夫、婆婆进行一些沟通，从科学的角度讲明道理，也可以从为了娃儿好的角度出发——毕竟没有宝宝会喜欢嘴里臭气熏天的妈妈。

谣言四：“坐月子”必须长期卧床

看来被忽悠的不轻!

传统观念认为，妈妈生孩子消耗大量体力，月子里产妇必须躺在床上，这样才能让身体快速恢复。

实际上，产后较长时间不活动，会很容易使妈妈发生下肢静脉血栓及肠粘连，特别是剖宫产的妈妈。

只有在产后适时适度地进行一些活动，才可增加虚弱有腹肌收缩力，促进子宫复原，同时有助于恶露排出。

早期下床活动还有助于促进胃肠蠕动和锻炼膀胱功能，可以改善血液循环，加速血液流动，预防产后血栓的形成。

谣言五：“坐月子”天天喝汤，奶水会更有营养

我不是一头奶牛!

奶水是由乳腺分泌的，所以，奶水量的多少直接取决于乳腺以及乳腺的分泌量。也就是说，决定奶水多少的其实是乳腺的分泌水平。

那么，怎么刺激乳腺分泌呢?

这个世界上，最好、最高级、最方便有效而且还不要钱的下奶神器，就是你家宝宝的嘴!所以，一定要多吸、多吸、多吸!必要的时候，甚至可以用吸奶器帮忙!

那么，多喝汤到底能不能下奶呢?似乎很多人喝了之后确实奶水会变多啊!

其实啊，真正导致奶水增多的，不是汤，而是肉里面含有的蛋白、以及汤里面的水分!想要奶水好，妈妈喝汤的同时，应该保证蛋白质丰富的鱼虾、肉类等的摄入。

为了产妇和婴儿的健康，应该早日把这些陋习扫进历史的垃圾堆!莫让悲剧再重演!