关节在骨与骨之间扮演着重要的连接和支撑角色，站立、行走和做各种各样的姿势，都离不开关节。那么，孕期出现关节疼痛，到底是怎么回事儿?
其一：孕期胎儿的逐渐长大和孕妈妈自身体重的增加，给孕妈妈的骨关节带来较大的负担。这样的压力可直接作用于骨关节处，给孕妈妈带来疼痛不适的感觉，尤其腰部、腿部的承重关节感受会更深。
其二：缺钙有可能导致关节疼痛。孕中晚期，由于胎儿生长发育的需要，孕妈妈对钙质需求量增大。当摄入不足时，孕妈妈有可能牺牲自己骨骼中的钙质，以保证胎儿的生长。钙质大量流失的骨关节有时也会出现疼痛的症状。
如何预防或缓解孕期关节疼痛的问题呢?
1.合理膳食，控制体重
孕期并不是营养越多越好，应均衡饮食，在保障胎儿正常生长发育的情况下，适当控制孕妈妈的体重增长。
2.适当运动
适当运动有利于加强韧带的力量，对孕妈妈的关节也会有锻炼和保护作用，孕妈妈可以根据个人身体素质及孕周的不同阶段，在专业人士指导下，选择适合自己的活动。避免剧烈运动，避免过度劳累。
