尿毒症作为临床上比较常见的一类肾脏疾病，相信大家对其多少都有耳闻。而据最新的临床统计数据表明，在我国的成年人群中，慢性肾脏疾病的患病人数已经达到了10.8%，其中，甚至还有一百万例，属于尿毒症患者。

很多人都认为尿毒症是一类独立的疾病，但其实并非如此，它是各类肾脏疾病走到晚期时所共有的一种临床综合病症，是肾功能衰竭并进入终末期，继而促使人体“中毒”的一类表现。

尿毒症并不是说尿液中存在毒素成分，但当人们患上尿毒症后，其毒性就会在全身游走，并诱发心血管疾病、消化系统疾病以及呼吸系统疾病等多种病症。

而人们之所以会患上尿毒症，往往与糖尿病肾病、高血压性肾病以及肾炎等息息相关，另外，还有医生表示，不少患者之所以与尿毒症打上交道，大多都是“作”出来的。比如常做这4件事，就会使肾脏受伤。

1.长期吸烟

据相关临床研究表明，长期吸烟往往具有非常突出的肾脏毒性作用，它能够在一定程度上对肾脏血流的动力结构造成影响，并增加体内尿蛋白的排泄效率，损害正常的肾脏功能。

2.熬夜

在肾脏基因中，大概有13%的部分都与人体的昼夜节律息息相关。虽然肾脏一天24小时都会坚持工作，以维持机体的正常功能运转，但肾脏的运作也是有一定生物规律的。

通常情况下，在夜间就只有少部分血流会继续工作，运动效率会明显下降，而人们在熬夜的过程中，就会迫使肾脏加班，久而久之，就势必会对肾脏功能造成伤害。

3.滥用药物、保健品

肾脏作为人体最为重要的代谢器官之一，无论是对于日常所摄入的食物还是药品，它都会进行一系列代谢加工，但大家要知道的是，有些药品往往会存在一定的微量毒性，若是在不遵医嘱的情况下随意滥用药品，那么就很容易造成肾中毒。

4.经常憋尿

如果大家在日常生活中经常憋尿，那么这也会在一定程度上对膀胱造成伤害，若是尿液长时间停留在膀胱内，还会在一定程度上增加细菌的繁殖，当尿液回流至输尿管以及肾脏部位时，那么就会对肾脏造成感染，并诱发尿路感染。

另外，在日常生活中，有3类食物会在一定程度上加快尿毒症的患病进程，对于肾友来说，一定要尽可能远离。

1.高盐食物

虽说适当摄入盐分对身体健康来说是有一定积极作用的，但若是长期摄入过多的高盐食物，也很容易在一定程度上促使肾脏的代谢负担增加，并引起体内的电解质失衡，在这种情况下，水分就很难顺利排出体外，并会进一步加大肾脏的工作负担。

2.杨桃

杨桃吃起来口感非常酸甜，因此也是很多人都很钟爱的一类水果，但大家要知道的是，杨桃中所含有的神经毒素比较多，即便是肾脏功能健全的人长期大量食用，也有可能会诱发急性肾衰竭。

3.高磷食物

人体内的磷元素往往需要依靠肾小球才能顺利排出体外，而大家若是在日常生活中过量摄入高磷食物，比如动物内脏、鸡蛋黄等，那么就势必会在一定程度上增加肾脏的代谢工作负担。

除此之外，尿毒症的发生还与人们的日常生活密不可分，所以若是不想与尿毒症打上交道，在日常生活中就一定要养成积极健康的生活习惯，避免熬夜、久坐不动，在平日里还要养成主动喝水的习惯，如此才能帮助加速体内毒素的排出，并在一定程度上加快血液循环、呵护肾脏功能健康。

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