秋天的脚步渐行渐远，冬季的寒意逐渐笼罩大地。在这个季节转换的时刻，我们的餐桌也需要进行适当的调整。
以下是四道适合秋冬季节的菜品推荐，它们不仅能够清热去燥，还能滋补身体，增强免疫力，帮助您和家人健康度过寒冷季节。
1. 莲藕排骨汤
食材：莲藕、排骨、花生米、姜片、葱花、盐。
操作步骤：
2. 红枣核桃小米粥
食材：小米55克、红枣7个、枸杞、核桃、黑糖。
操作步骤：
3. 蒜蓉西兰花
食材：西兰花、蒜末、盐、植物油。
操作步骤：
4. 香菇炖鸡
食材：小公鸡、香菇、葱姜蒜、料酒、干辣椒、生抽、老抽、蚝油、八角、桂皮、香叶、冰糖、盐、黑胡椒。
操作步骤：
结语这些菜品不仅简单易做，而且营养丰富，适合秋冬季节食用。通过合理的膳食搭配，我们可以有效提升身体免疫力，抵御寒冷，减少生病。
让美食成为我们健康生活的守护者吧！
