对于中年人来说拥有一个好的睡眠质量是非常难能可贵的。很多人总是怀念小时候睡懒觉的时光，长大了想要睡懒觉也没有那个能力了。
首先，气血不足会导致失眠多梦。这类人平时总是精神萎靡不振，头晕眼花，注意力差，干什么都提不起精神。
其次，肝火过重也会导致失眠。这类人平时脾气比较暴躁，喜欢喝酒，经常动不动就发火，沉不住气。
第三，肝郁气滞。这类人往往生活情志不畅经常憋闷不舒服，总是负能量太重，感觉每天的生活很难。
第四，脾胃失和。胃不和则卧不安。脾胃不好就会导致人翻来覆去睡不着。尤其很多人吃的太多晚上必然睡不着。
第五，脾胃太差，多思多疑的人睡眠质量差。脾主思，一个人假如心思过重晚上也会睡不着，想一个问题翻来覆去的想不明白。
第六，心火过于亢盛。晚上是阳气入阴的时候，假如阳气总是高高在上，神明亢奋自然睡不着。尤其很多常年伤精的朋友，看着是肾虚导致的睡眠质量差，实际上是肾水亏虚导致的心火过于亢盛。
