没走几步路腿脚就酸痛、足跟也隐隐作痛；

爬楼梯时，膝关节打不了弯，还没爬几层就感觉膝关节又累又痛；

……

很多中老年朋友认为膝关节痛、足跟痛等是上年纪了，不以为意，却给身体健康埋下了一枚“定时炸弹”。

直到被这些症状折磨得吃不下饭、睡不着觉，去到医院检查才发现是肾功能出了问题，那时候再后悔就真的迟了！

白术在这里教大家一个滋养肾气的方法，大家一定要记下来以备不时之需。

在你感到膝盖疼痛、腿脚酸软、脚跟痛的时候，用中指或者拇指指腹按揉阴谷穴3-5分钟，不舒服的症状就大大减轻了。

日常按揉阴谷穴能起到补肾培元、理气止痛、除降浊气的作用，对肾有很大的滋养作用，肾作为先天之本，是储存人体精血和元阳的重要器官，不管什么阶段都要注意保养，早保养就能少遭很多罪！

阴谷穴——肾之合穴

谷，山谷，内为阴，阴谷穴恰好位于膝关节后内侧的凹陷处，就像山谷一样，所以取名叫阴谷。

阴谷穴是肾经上的合穴，其性属水，意为肾经上的水湿之气在此汇合，是滋补肝肾的一把好手。

当出现由于肝肾阴虚引起的阳痿、小便不利、月经不调、崩漏等泌尿生殖系统疾患时，可以通过按压或艾灸此穴来调理。

现代临床常用此穴来治疗大腿内侧部位的疼痛、膝关节炎、下腹胀痛、尿路感染、阴茎痛、阴道炎、子宫出血等方面的病症。

具体位置非常好找：

这个穴位是肾经上的重要穴道之一，在人体膝关节的后内侧，在委中穴旁边小窝窝的地方。

精准取穴：

屈膝90°，在膝关节内侧下方的高骨突起（胫骨内侧髁）的后方，膝弯横纹的内侧头上，两条大筋之间（即半腱肌肌腱与半膜肌肌腱之间）便为此穴。

按压阴谷，减轻膝关节疼痛

在《针灸大成》中就记载阴谷：主膝痛如锥，不得屈伸。由此可见阴谷穴在我国古代就已经广泛应用于膝关节疼痛的治疗，且取得了非常不错的效果。

为什么阴谷穴能缓解膝关节疼痛呢？这与穴位所处经络相关。

一来阴谷穴属肾经，所以刺激本穴可以疏通肾经经络，可以起到通络止痛的效果。

二来阴谷穴就位于我们人体的膝关节内侧，根据中医的“经之所过治之所及的原理”和“近治原理”，阴谷穴对于膝关节疼痛尤其是内侧膝关节疼痛具有良好的治疗效果。

刺激阴谷可以使阴液流出浇灌膝关节，所以当你弯膝、走路或者爬楼时感到膝盖处疼痛或不适的话，就赶紧找个地儿坐下来，用大拇指指腹按压3-5分钟，可多次按摩，注意力道要柔和，不可蛮力。

还有大腿、小腿内侧的酸痛，膝盖肿痛，上下楼发软时，都可以刺激这个穴位，症状稍微严重点还可以配合旁边的委中穴一起按揉，效果更佳。

按揉阴谷，调理小便不利

当身体不舒服了，你去医院看医生，医生通常会问：最近胃口怎么样啊、有没有便秘啊、排尿情况怎么样啊……

可见小便是反应身体健康的一个重要指标，此外人的尿液中含有大量的代谢产物，都需要通过肾脏排出体外，也可以起到清洁尿道的作用。

一旦出现小便不畅等问题，不仅严重影响正常生活，也很可能是肾功能出现了问题，这时候要怎么办呢？

记得找阴谷穴！

而阴谷是人体自带的“利尿”穴位，这个穴位在临床上常用于治疗小便少、小便不利等病症，是一个很好用的穴位。

其实阴谷穴利尿通膀胱的作用，早在古籍《针灸甲乙经》就有相关记载：小便黄溺难，阴谷主之。

所以平时没事就多按揉或拍打阴谷穴可以可以帮助改善症状，并促进肾脏功能的调节。

不只是小便不利，还有日常出现尿路感染或阴道炎时也可以找阴谷帮忙！

关于阴谷穴的作用就介绍到这里了，大家一定要记好这个穴位的用法，也许在关键时刻就能派上用场了。

看完文章的朋友，不妨花1秒钟点【在看】+【分享】把这个滋养肝肾的宝藏穴位，分享转发出去，把健康带给更多的人！