深夜十一点，我正在值夜班。急诊室里走进一位面色焦虑的中年男子，他是附近一家知名企业的高管，西装革履，看起来精英范十足。

医生，我最近总感觉不太对劲，小便颜色发黄，还有泡沫。我查了网上很多资料，是不是肾衰竭啊？张经理紧张地问道，眼神中透露着深深的忧虑。

作为一名从医二十余年的肾内科医生，我早已习惯了这样的问诊场景。说实话很多人对肾脏健康的认知还停留在小便有问题就是肾出问题的层面上。

别着急，张经理，我们先来聊聊您的具体情况。我示意他坐下，开始仔细询问病史。

原来张经理最近工作压力特别大，经常熬夜应酬，每天早上起来都会发现马桶里漂浮着一层泡沫，而且小便颜色比平常深。这些症状让他寝食难安，生怕自己得了什么大病。

您这种情况我见得多了，我笑着安抚道，不过在下结论之前，我们还是要通过专业检查来确定。

接下来的检查结果显示，张经理只是轻度脱水导致尿液浓缩，再加上蛋白摄入过多造成的。

这让我想起了另一位病人刘阿姨的经历。她是因为尿量突然增多，一天要上十多次厕所来就诊的。检查发现她确实是早期肾功能不全，通过及时发现和治疗，现在已经完全控制住了病情。

说到这里，我觉得有必要详细讲解一下，到底哪些小便异常需要警惕。

泡沫尿并非都代表肾脏出问题。如果泡沫很快消失，多是尿液排出速度过快造成的。只有当泡沫持续存在超过五分钟，且伴随其他症状时，才需要考虑是否是蛋白尿的表现。

尿量异常也是一个重要信号。一个成年人正常情况下，每天尿量在1000-2000毫升之间。如果尿量明显减少，且出现浮肿、乏力等症状，就要警惕是否是肾功能受损的表现。

尿液颜色的变化更是不容忽视。健康的尿液应该呈现淡黄色或浅琥珀色。如果出现浓茶色、酱油色，甚至带血丝，那就要立即就医检查了。

医生，那到底怎样才算是肾衰竭呢？张经理追问道。

肾衰竭是肾功能严重损害的表现，往往会伴随多种症状。除了小便异常，还会出现高血压、贫血、水肿、呼吸困难等全身性表现。

记得有位老教授告诉过我，肾脏就像人体的净水器，每天默默过滤近200升的血液。当这个净水器出现问题时，身体会通过各种方式向我们发出警报。

我建议大家平时要多留意自己的小便状况，发现异常及时就医。同时要养成良好的生活习惯，比如：适量饮水、规律作息、合理饮食、适度运动等。

原来如此，张经理长舒一口气，看来我是有点太紧张了，不过这次来看病，让我意识到确实要好好注意身体了。

临走前，我叮嘱他："记住，预防胜于治疗。定期体检、保持健康的生活方式，才是呵护肾脏的最佳方式。"

看着张经理离去的背影，我想起了这些年遇到的形形色色的病人。有人因小事过度紧张，也有人带着真实的病痛前来就医。作为一名医生，我深知科普的重要性，希望通过分享这些经历和知识，能帮助更多人更好地关注自己的健康。