对于女性而言，“生育”乃人生大事，这不仅是与爱人的结晶，还代表着自己的延续。相比男性提供精子，女性则需要经历十月怀胎，一朝分娩。

然而由于每个女性的体质不同等因素，所以造成的孕反会有较大的差异。孕妇，也被称为“早孕反应”，大多数孕妇在妊娠期8到12周会出现头晕乏力、食欲不振、尿频、失眠、呕吐、困倦等不适，在民间还被称为“害喜”。

也因此有的人孕吐较为严重，甚至会“吐到怀疑人生”，有网友称，有人因为承受不住强烈的孕吐反应后，忍痛放弃肚中的宝宝，而这种感觉，似乎只有亲身经历过才会知道。

更有网友分享，在孕反阶段，只要胃内有食物就想要吐，即使喝水也承受不住，总想要掏空身体，并且，这种感受还持续到孕后期，有人能坚持下来，有人却承受不住。

那么，如何科学应对这种孕反？

女性在怀孕阶段，身体也会随之变化，如人绒毛膜促性腺激素（HCG）水平的升高，会导致人们的孕吐反应较为严重，但也有少数人 不会出现孕吐。

不过，好在通常怀孕14周左右的时间，机体内的人绒毛膜促性腺激素水平会逐渐下降，此时孕反反应也会降低不少。

这就需要孕妈们坚持住了，为了帮助大家更好地度过这个阶段，关于不同程度的孕吐，首先建议女性少食多餐，若你因为孕吐等孕反没有胃口，可以任性一下选择自己想吃的食物，当然还要注意饮食均衡，不健康的食物偶尔进食一两次即可。

同时，为了让母体和胎儿吸收更多的营养，在食欲不佳的情况下，可采取少食多餐的方式，如一日午餐，除了早餐、午餐、晚餐，便可在两次正餐的中间加餐，如选择营养密度高，又饮食清淡的新鲜蔬菜水果、豆制品、奶制品、坚果、牛奶等。

其次，若饮水过少，又比如在炎热的夏日，不妨选择苏打水、柠檬水、百香果水，都能提高孕妇的饮水量，保证日常所需水分。

最后，看身体健康状况，是否可以做适量缓和的运动，如饭后散步、打太极拳、做瑜伽等，也是能够缓解孕吐反应，促进肠胃消化吸收的好办法。

另外，孕反严重的女性，还可以向医生求助，补充适当的维生素B6，能帮助孕妇缓解早孕反应。