千万不要，不要，不要，不要轻易变胖！！这也算是S叔的经验之谈，越是状态好，一放纵就越是难绷。

今天分享一个故事给所有健身者，希望给所有人提个醒...

经常有人说，你的教练都没胖过，怎么教你减肥？于是这个教练有了一个大胆（作死）的想法！

德鲁曼宁（Drew Manning）是一个来自美国的专业健身教练，大概因为美国有较高的肥胖率，他的学员有很多都是为了减肥才来健身房。

都说没有胖过的教练不是好教练，毕竟没胖过又怎么能知道胖子时的艰辛？于是他有了一个疯狂的计划，用六个月的时间不运动，靠吃垃圾食品把自己变成一个名副其实的大胖子，再用六个月的时间恢复之前的身材。

目的是亲身体验在减肥过程中的心路历程，作为健身教练也更加有说服力，结果却悲剧了....

先记住他变胖前的样子，全身健硕的肌肉，胸肌腹肌线条更是让很多人都羡慕不来。

不用运动，不用控制饮食，天天吃肥宅快乐餐想想就是一件幸福的事情。

经过薯条、炸鸡、披萨、汉堡、可乐的轮番轰炸，不到6周，他就已经彻底爱上了垃圾食品，并且开始控制不了自己的食欲，一天不吃都会浑身难受。

身体也开始发胖，虽然肌肉线条还能隐隐约约看见，但身体已经开始囤积赘肉，胸好像也有一点下垂.....

胡吃海塞不用运动的时间过的很快，六个月的时间一转眼就到了，他和食物的合照已经变成这样：

感觉整个人肿了不止一圈，脱下衣服胖的更加明显，整个人变成了Drew Manning Plus......

量腰围的时候他自己都惊了......从87cm变成120cm。

只用了六个月的时间，体重就从86kg飙升到118kg，长胖了64斤，连肌肉的影子都看不到，穿衣服连扣子都扣不上。

去医院检查医生也警告他，他的血糖、血压都已经明显偏高，胆固醇直接爆表，再这么下去，他可能就要悲剧了......

除了身材走样，健康受到威胁之外，他的性格也发生了巨大改变，变得懒散、焦虑、易怒等等，经常与人发生冲突，甚至影响他和家人之间的相处。

增肥目标完成的还挺轻松，想要重新变回肌肉猛男就显得异常痛苦，这种感觉仿佛就像是从天堂来到了地狱。因为肥胖体能已经下降了很多，全身都使不上力，运动久了还会头痛。

即使是简单的动作也感觉非常吃力。

这还不是最可怕的事情，在减肥计划开始的一个半月之后，体型和体重都没有变化，到第五个月的时候不仅没降反而还胖了！

前面说过，他已经完全爱上了垃圾食品，无法抵抗美食的诱惑，也完全无法控制自己的食欲，所以在减肥期间一直都忍不住在偷吃垃圾食品，他开始意识到自己把减肥这件事想的太简单了，果然是没有胖过的人完全无法理解减肥的痛苦。

在他开始想要放弃的时候，他做了一个正确的决定，为了激励自己减肥，他开始记录自己的变化，继续开始苦逼的减肥之路。

过程十分艰辛，简单的动作也会让他受伤。

但好在他这次坚持了下来，从变胖到变回肌肉猛男花了近一年时间，整个过程十分励志，体重恢复到87KG，体能和饮食都回复正常，人鱼线、胸肌、腹肌线条再次变得明显。

经过一年的折腾，他终于体会到胖子减肥时的艰难，之后也可以用自己的亲身体验来帮助更多的学员保持身材。

他还告诉所有人，

一般人不要轻易模仿，

否则很可能就回不去了。

他用实际行动告诉所有人，

一定要好好保持自己的身材，

养成运动的习惯。

好身材一旦失去，

想要再找回来是一件无比艰难的事。

同时也不要觉得认为肥胖就是基因问题，

想要健康的身体和美好的体型，

寻求专业教练的帮助，

合理的训练和饮食，

每个人都可以做到！