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老年人一直窝在家里，搞不好会窝出问题，老年人的生活理应多元化，单一化既会单调，又会乏味，生活迟早会困顿。

一、每天的运动必不可少

虽然可以宅在家里面，但是要适可而止，如若一直窝在家里面就会适得其反，缺失出门在外的运动，生命力会每况愈下，毕竟生命一向是在于运动，哪怕出去散散步，也能够活动腿脚。

网友留言：我一天大部分时间宅在家里面，过着随心所欲的生活，可是不妨碍我拿出一部时间来去公园运动，退休前我会劳逸结合，退休后我会动静结合，虽然我侧重静养，但是我会以静养为主，动养为辅。

点评：一直窝在家里面，无论是窝在家里一直看电视，还是窝在家里一直看手机，都会意识到身体大不如从前，老年人静养和动养更是缺一不可。

二、日常交际不可或缺

一直窝在家里就会发现交际能力用进废退，长此以往会逐渐跟社会脱节，虽然不希望在家里迎来送往，但是可以选择在小区里或者去公园里邂逅熟悉的人群，哪怕只是打一两声招呼，也算是把交际提上了日程。

网友留言：家是我半私密的空间，因此我不希望别人来家里串门，有事需要跟亲朋好友商量或者办理的话，我会把见面地点安排在咖啡厅或者茶馆，平日里我会在小区里面，跟街坊四邻搭话，历经跟人打交道，与人沟通，我的精神会感觉到轻松。

点评：独处跟合群不是冲突，而是相互补充，越是上了年纪，越可以增加独处的时间，与此同时越需要减少相对应合群的时间，然而合群的时间不能完全剔除，否则精神层面的天平就会失衡。

三、时不时亲近大自然

家里面即使再好，也替代不了大自然，在天气好的情况下，出去亲近大自然，就能够呼吸新鲜的空气，还能够晒晒太阳光，并且视野更加广阔，由此会神清气爽以及心旷神怡。

网友留言：室外空气指数优良的时候，我在家里即使开窗透气，也比不上室外的空气新鲜，况且万物生长靠太阳，我保养身体照样离不开太阳的光照，因此我会隔三差五去近郊旅游，真正意义做到读万卷书不如行万里路。

点评：窝在家里会顾此失彼，生活需要均衡，窝在家里和外出不是二选一，而是可以相辅相成。

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