你知道每天喝8杯水是错误的吗？

每天喝8杯水的最早来源可能是1936年前后美国食品和营养委员会颁布的一项法令。该法令建议每个人每天喝 2.5 升（84.5 盎司）的水，按照每个杯子300ml左右，也就是8杯水。

然后在被一些全面接受西方医学教育，还有健保知识的人引入国内，在报纸，电视，网络上传播，逐渐形成了某种世俗的共识。

实际上这种共识是错误的，因为饮水并不是我们人体中唯一补充水分的方法，水分可以来自不同类型的液体，如汤、茶、咖啡甚至明胶。也许更重要的是，你摄入的大部分水分应该来自食品。尤其是蔬菜和水果等含水量高的食物。食物中获取的水分比直接饮水更有效和健康。

而且过量的水也会引起水中毒，损坏你的中枢神经系统，昏迷抽搐，甚至危及生命。

每天应该饮水的数量应该根据自身的饮食习惯还有身体情况做出区别，在你身体健康的情况下，你每天都喝汤，吃的食物也富含大量的水分，并且经常食用水果，这样的情况下，你可以喝少量的水就能满足整个身体所需，比如1000ml左右。

如果你在比较干燥的北方，吃的食物含水量较少，再加上空气中湿度较低，那么你就要多喝水，每天2000ml是比较合适的量。

如果你是运动达人，经常做跑步，骑自行车等大量出汗的运动，那补充的不仅仅是水分了，还要补充电解质，以满足身体的消耗。

所以每天喝8杯水是错误的说法，因为每个人的身体情况不同，每天所处的饮食环境也不同。

喝水量要根据自身的身体情况决定，只要感觉口渴了，你就可以去补充水分。