这几天，参加了一个老龄工作 的培训班，听了全国老龄协会、民政部及北大等专家学者的讲座，很学到了一些知识。积极应对老龄化，不只是老年人应该考虑的问题，而是一个全生命周期的理念，老年人、中年人、青年人都要学会积极应对。也不只是党和政府的事情，每一位老年人、每一个老年人家庭其实，也是大有必要早知道、早准备、早行动的。
我国的人口老龄化正处在数量最多、速度最、任务最重的“三最”严峻时期，国家提出了积极应对人口老龄化的战略。那么，广大的老年人家庭，又应该做些什么呢？
整理了一下，当下老年人家庭至少尽可能做好以下这4个方面：
一是合理规划家庭财务，增强经济保障。家庭成员需要对老年人的经济状况进行全面评估，包括养老金、储蓄、房产等资产。根据评估结果，制定合理的财务规划。例如，老年人的养老金如果不够负担晚年生活，那么家庭成员则应商量一个既合理合情又合法的支持方案。而当老年人养老金非常富足，而且有资产积累，那么也应考虑如何保值增值，适当进行一些稳健型投资，为老年人的长期生活提供经济支持。
当然，从积极生活的理念出发，也应鼓励老年人适度参与经济活动（如果身体和能力允许）：有些老年人可能有一技之长，如手工艺制作、书法绘画等。家庭可以鼓励他们通过合法途径将这些技能转化为经济收入。比如，帮助老年人在社区或线上平台销售手工艺品，既可以增加经济来源，又能让老年人感受到自身价值。
二是注重日常生活管理，增进老年人身体健康。这包括定期安排老年人体检。家庭成员要了解适合老年人的体检项目，除了常规的身体检查外，还应关注老年人常见疾病的筛查，如心血管疾病、糖尿病、癌症等。例如，对于有高血压家族史的老年人，应定期检查血压和心脏功能。体检后，仔细记录检查结果，建立健康档案，以便跟踪老年人的健康状况变化。
督促老年人保持健康的生活方式。合理的饮食是健康的基础，家庭要为老年人提供营养均衡的食物，多摄入蔬菜、水果、全谷物等，控制盐、油和糖的摄入量。同时，鼓励老年人适量运动，根据老年人的身体状况选择合适的运动方式，如散步、太极拳等。运动强度要适中，避免过度劳累。
三是重视精神陪伴抚慰，促进老年人心理健康。一曲“常回家看看”唱出了多少生活意味。陪伴是最好的心理慰藉。家庭成员要尽量抽出时间陪伴老年人，倾听他们的想法和感受。尤其是对于独居老人，定期的家庭聚会或者电话沟通能够让他们感受到亲情的温暖，减少孤独感。
要多鼓励老年人参加社交活动。例如，可以帮助老年人报名参加社区的老年兴趣小组，像书法班、合唱团等。这些活动能够让老年人结交志同道合的朋友，丰富他们的精神生活，提升心理健康水平。
现在专门针对老年人的各种诈骗，叫人防不胜防。听了一次课，接了一个电话，就买回大几千甚至几万元的保健品，这类事情时有所闻、累禁不止。有人说，如果子女亲属能够多陪伴一些老人，应该能够很大程度防止这类诈骗事情发生。
四是适时适当进行了环境改造，方便居家晚年生活。不服老是人之常情，但就像腿脚不便的需要拐仗一样，随着年龄的增长，有些行动确实又需要处物的支持辅助，尤其是居家养老为主要晚年生活场景的我们，适时适当进行居家环境改造就显得非常必要。例如，在卫生间安装扶手，方便老年人起身和坐下；在楼梯和走廊安装防滑设施，减少摔倒的风险；调整家具的布局，保证通道宽敞，便于老年人使用轮椅等辅助器具通行。
根据需要，还可以适当添置一些专门的家具和设施。如联网的电子呼叫器，手动或电动的轮椅等。当然，子女家属要尊重老年人的生活习惯和个人意愿，让他们在接受照顾的过程中保持尊严。
随着人口老龄化的加剧，我们将迎来几乎家家都有老人、甚至家家都有需要照顾的老年人的生活，因此，早准备（理念方面、经济保障等）、早行动（生活环境改造、生活能力培养等），是当下我们每个人（不管什么年龄）、每个家庭（不管是否与老年人一起居住）的都要认真考虑和着手的现实问题。
（信息来源：配图来自今日头条免费正版图片，部分内容参与豆包交流）
