声明：本文内容均引用权威医学资料结合个人观点进行撰写，文中已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，请知悉。

自从天气转热，45岁的李先生就开始了自己的夜宵生活，每晚他都会和朋友去烧烤店喝啤酒、撸串，过得十分惬意。不过，最近李先生常常感觉身体非常疲惫，脚趾、关节处还总有不明的疼痛感，他认为是自己工作比较劳累的缘故，并没有特别在意。

令人没想到的是，李先生竟然在和朋友聚餐的过程中突然晕倒了，吓得大家急忙将其送到了医院。

经检查，李先生的尿酸竟然达到了860μmol/L，严重超出正常水平，而且过高的尿酸水平还诱发了肾衰竭，李先生的生命受到严重威胁。

幸运的是，在医生的积极救治下，李先生的命保住了。

但是李先生的朋友和家人很想知道，尿酸高和肾衰有什么关系呢？为什么尿酸高会引发肾衰呢？大家知道这些问题的答案吗？

别急，本篇文章将一一为大家揭晓答案！

想要知道尿酸高是如何引发肾衰的，需要我们了解尿酸是如何产生的。

在人体中存在一种叫做嘌呤的物质，这这种物质既有可能是自身合成的，也有可能是通过食物进入人体的，它会以嘌呤核苷酸的形式为人体供能、调节代谢，最终转化为尿酸，以尿液及粪便的形式排出人体。其中，尿液是尿酸最主要的代谢方式。

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人体中尿液主要是通过肾脏形成的，当一个人的尿酸水平非常高时，尿液并不能将所有的尿酸都带出人体，多余的尿酸会在我们的肾脏中沉积、结晶，导致肾小管发生阻塞，肾小球结构受损，进而引发肾衰竭。

此外，不少朋友在尿酸高的时候，会出现疼痛症状，很多人对疼痛并不在意，习惯于选择自行服用止痛药止痛。问题是很多药物需要通过肾脏代谢，盲目用药不仅不能起到维护自身健康的作用，还会给肾脏带来更大的负担，甚至会严重损害肾功能，导致肾衰的发生。

给大家分享一个病例，46岁的刘先生，一名普通的中年男子，过去以为自己的健康还算坚固。但生活有时比想象中更加无情，它给了刘先生一个沉重的打击——肾衰竭。

刚开始，刘先生经常感觉到关节疼痛，尤其是脚趾，有时候疼痛难忍。他以为只是普通的关节炎，再不济或许是因为体重稍增加所带来的负担。由于忙于工作，刘先生没有去医院进行检查，而是选择了最简单的处理方式——服用止痛药。

这些药物确实能在短时间内缓解刘先生的疼痛，让他能继续我的日常生活。然而，随着时间的推移，这种偶尔的疼痛变得越来越频繁，严重到影响走路，刘先生才意识到问题不简单！

在医院，进行了血液测试和肾功能检查。结果出乎刘先生的意料，不仅是痛风，他的肾功能也严重不良。医生告诉刘先生，他患有肾衰竭，这直接与他长期的痛风和不恰当的药物使用有关。

听到病情和自己盲目服用药物有关，刘先生的心沉了下去，肾衰竭是个让人闻风丧胆的名词，他知道这将意味着我的生活即将发生翻天覆地的变化。

随后的日子里，刘先生被迫开始了长期的治疗。

不仅需要严格的饮食控制、药物治疗，刘先生还需要定期接受透析。

这种状态持续了几个月，每天刘先生都在与疼痛和疲劳作斗争。透析的日子是他一生中最难熬的时光。每次透析后，刘先生都感觉自己虚弱到极点，甚至连说话的力气都没有.....

刘先生算是作为一个典型的“反面教材”，希望大家能够做到没明确病因前，盲目服药真不是明智之举！大家在出现疲惫、关节异常疼痛等症状时，应该及时前往医院进行检查，因为这些症状还可能是尿酸高的典型表现，及时就医可以降低肾衰发生的风险，有效维护肾脏健康。

当然，我们并不能只考虑治疗而不考虑预防，如果可以拒绝睡前做这3件事，相信我们的尿酸水平能够得到很好的控制。

1.睡前尽量别吃东西

有些朋友喜欢在睡觉前吃东西，这其实是一个不太好的习惯，不仅会增加肥胖几率，还会导致我们的尿酸水平异常升高。

因为人体在入睡前受到生物钟的影响，血液循环速度下降，代谢速度减慢。此时睡觉前摄入的食物中的嘌呤会逐渐代谢成尿酸，可是由于代谢速度减慢，我们对于尿酸的排泄速度也会随之变慢，尿酸呈现出一种只进不出的状态，尿酸沉积风险明显增加。

长此以往，尿酸结晶会大量沉积在人体各处，导致尿酸浓度过高，给我们的身体带来巨大的伤害，如果可以，大家睡觉前千万别再吃东西了！

2.睡前不要剧烈运动

虽然运动对人体有益，但是运动也是要选择正确的时间段的，睡前剧烈运动不仅会影响我们的睡眠质量，还会对我们的尿酸代谢造成不利影响。

因为睡前剧烈运动会导致我们排出大量的汗液，汗液增多后，人体内的血容量将明显下降，进而导致尿液减少。虽然汗液也具有排出尿酸的能力，但是汗液对于尿酸的排泄是非常慢的，有数据显示，一个人一天排出500ml的汗液，才只能代谢掉3mg的尿酸。

正常情况下，我们可以通过补水来维持尿酸的正常代谢，但是睡前喝水会增加夜尿，影响我们的睡眠，还会给肾脏带来较大的负担，容易引发水肿。

所以，睡前不剧烈运动成为了一个较好的解决办法。

3.睡前不要憋尿

睡前憋尿这件事会导致尿液在人体中储存时间过长，膀胱压力升高，进而对肾小球的滤过率造成影响，使血液中的尿酸无法正常代谢出来，进而增加血液中的尿酸含量。

而且，尿液长时间在膀胱中停留还会给尿酸结晶更多析出的机会，尿酸结晶会在人体内沉积并形成泌尿酸结石，如果结石体积过大，阻塞输尿管等部位，也有可能对我们的排尿造成不利影响，使我们出现尿液排不出去或排出减少的情况，这也有可能导致尿酸升高。

建议大家养成睡前排尿的习惯，尽量避免憋尿问题的发生，以免影响自身的尿酸水平。

有些朋友可能会发现这样一种情况，自己在体检的时候查出尿酸高了，但是自身并没有出现什么不适症状，这个时候需要进行治疗吗？

其实，这种情况并不少见，据不完全统计，大约有60%-70%的高尿酸血症并没有什么明显的症状，临床上我们将其称为无症状高尿酸血症。想要知道无症状高尿酸血症需不需要治疗，我们要了解无症状高尿酸血症对人体到底有没有危害。

非常遗憾的是，无症状高尿酸血症虽然没有让我们感觉到不适，但是尿酸水平过高会损害我们的关节、肾脏、胰腺β细胞、血管壁等多个部位与脏器，长期尿酸过高，会增加多种疾病的发病风险。

所以，如果查出患有无症状高尿酸血症，我们也是要治疗的。

不过如果患者的尿酸水平只是略微升高（480-540μmol/L），同时不存在心血管危险因素，可以先通过改善生活方式来调整尿酸水平，如远离高嘌呤饮食、控制体重、加强运动等，如果干预3-6个月后，尿酸水平依旧没有明显变化，应考虑进行药物治疗。

当然，如果患者查出患有无症状高尿酸血症的时候，尿酸水平已经超出540μmol/L，则应该立即进行药物治疗（不考虑是否存在心血管危险因素）。

常见的控制尿酸的药物有非布司他、别嘌醇、苯溴马隆、拉布立酶等，但是并不建议大家自行用药，这些药物或多或少存在一些禁忌症与不良反应，盲目用药可能危害身体健康，最恰当的方法应该是在医生的指导下选择药物，维护自身安全与健康。

夏季到来，夜晚的聚餐越来越多，但是在聚餐的同时，大家也应该警惕摄入嘌呤过多，导致尿酸升高的问题。李先生就是没有注意到自己尿酸升高的情况，最终引发的肾衰竭。

因此，我们建议大家睡前最好远离这3件事，分别是吃东西、剧烈运动以及憋尿，这3件事很有可能导致尿酸水平升高，进而损害肾脏健康。

此外，如果大家发现自己是无症状高尿酸血症患者，也不要疏忽大意，放弃治疗。无症状高尿酸血症依旧会对我们身体的多个部位与脏器造成损伤，为了健康着想，治疗还是非常必要的。

参考文献：

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