**掤**是太极拳的基本技法之一，也是太极十三势之首，运用极为广泛，可向任意方向运力。拳家有“太极拳无处不掤”之说，充分体现了其在太极拳中的重要地位。
### 动作要领
- **手臂姿势**：左臂或右臂平屈，呈弓形。手臂弯曲的角度应自然，不可过于僵硬。
- **推出方向**：用前臂外侧和手背向前方推出，推出时动作要柔和、连贯。
- **高度要求**：推出时手臂的高度与肩平齐，掌心朝向胸部。
- **发力方式**：力量从胸部向前发出，劲力内含，感觉体内有支撑八面的力量。这种劲力既能缓冲承接对方的来力，又能黏随对方的劲势，伺机而动，进而崩发反击。
### 技法特点
- **缓冲承接**：掤劲能够有效地缓冲和承接对方的来力，使对方的力量不至于直接冲击自身。
- **黏随顺势**：通过掤劲，可以黏住对方的劲力，顺势引导，使其陷入被动。
- **伺机崩发**：在黏随的过程中，一旦找到合适的时机，即可利用掤劲崩发反击，达到以柔克刚的效果。
