刚开始迎来新学期，弟弟就出现了典型的“开学综合症”现象。

比如前天周日，从下午开始，弟弟花了两个小时的时间，只默写了两首古诗。

而老师布置的其他作业——

数学：两张卷子

英语：听写单元单词、口语背诵

语文：听写词汇、组词和背诵

完全没开始。

当我带着严肃的表情和语气问弟弟：“这两个小时，你都做了什么？”的时候，弟弟却支支吾吾说不出来。

他睁着迷糊的眼睛，迷糊地看着我，眼皮都舍不得眨一下，嘟着嘴巴，然后发出一个懒散的语音：“咦？……”

我陷入了一定程度的低气压状态，表现出沉思之状。

因为和弟弟的迷糊相比，哥哥一早就以狂风速度，把作业迅速写完了。在弟弟2个小时只写了两首古诗期间，他已经做完了一套奥数卷子。

同是一个屋檐下，真的很难完全视而不见啊。

于是我也严肃地再说了弟弟两句，无外乎就是“这两个小时，你都做了什么”的提问加了一个“啊”的懒音，把语气和低气压的漩涡提高了一个层级，来表示我的不满。

感到被训斥的趋势，弟弟立马就耷拉了下来，像一只闷闷不乐的小犬，一边抹眼泪一边啜泣地说：

“我不知道为什么两个小时就过去了呜呜。

妈妈你凶我呜呜。

你对我那么凶，不怕我伤心难过得病吗？”

家里瞬间安静了下来，听到弟弟哭声的哥哥，抬起头把目光落在我们两身上3秒钟，然后低下头，继续做自己的作业。

这哥们，知道什么叫明哲保身。

广州其实已经开学一周了，三年级下的课业并不少。

因为看到弟弟上学期一些不太系统的学习习惯，所以我们在寒假开学前就定了下学期的学习节奏。

答应的好好的，没想到一开学还没几天呢，就犯迷糊，全部回到原点。

这是开学综合症常见的表现，假期的“慢节奏”“随性生活”还没转过来，就不愿意打破自己的“舒适区”了，于是出现各种倒退。

作业完成效率低，就是孩子习惯倒退的重灾区。

所以开学初孩子在自律和作业方面倒退了，咱们不能掉以轻心。因为越迟进入学习状态，孩子日积月累落下的东西就越多，积重难返就得不偿失了。

在前天的事情里，弟弟其实留了一个线索口给我，那就是“我也不知道为什么两个小时就过去了”。

是的，很多时间被偷走的孩子，并不晓得时间是怎么被偷走的。

所以我们当务之急，是帮助孩子发现，时间到底是怎么流失的。

于是，这个专治迷糊、走神、发呆和分心的《走神记录表》就被我派上了用场。

走神时间是估算的，弟弟一边被我拉着回忆过去两小时发生的事情，一边口述我写下他做了什么，连语气词我都全保留了。

我是用时间顺序帮助弟弟来做回忆的：

4点开始写作业，好，你先做了什么，再做了什么，然后做了什么，一点点说。

走神记录表一还原，就跟警察查案一样，一下子就可以知道到底“案发现场”是怎么样的情况了。

把“去看哥哥，吃零食”砍掉，起码省下了一个小时，把“不太会的古诗”换一个方法去推进，起码又省下了半个多小时，上厕所20分钟的事儿去过一次就不会有第二次了，于是我问出了这个灵魂拷问——

“那我们接下来重新做，应该可以把被偷走的时间拿回来吧。”

弟弟说：可以。

之后从8点到9点，一个小时的时间，弟弟快速、利索地把剩下的作业都做完了。

这个事情到此就结束了吗？并没有。

弟弟完成了作业后，开心地想开溜，被我像提小鸡一样带到面前，一字一顿跟他说，“接下来是复盘时间”。

是的，比盲目学习更重要，那就是：

复盘

复盘能让孩子回想过去的行为，并与改变行为做对比，从而对自己的过失有更深入的反思和了解。

如何判断复盘是有效还是无效呢？核心关键是能否通过复盘得出一些结论，而这些结论，对于后期避免同样的事情发生，有显著可增益的效果。

比如我把核心问题抛给弟弟：“你觉得影响你前后作业表现的因素是什么？”

弟弟最开始的回答是：效率高，前面低，后面高。

听起来是有道理对吗？但这是无效因素。

我反驳了他：“不是，效率是结果，它不是影响因素。”

所以我们把问题细化到，影响效率的因素是什么，弟弟最后慢慢总结出了他的三点经验：

听完这三个结论，我心里想的是，这个复盘成了。

这三点是弟弟经验结晶的沉淀，比起空洞地说一句“效率高低”，这三点更实在、落地、可执行。

这三点还拓展了弟弟认知层面的觉察，能帮到他在后面的学习调整中，按步骤去“赶走时间小偷”。

为了加强弟弟复盘的认知，我语重心长跟他说了一句话：

“知道这个习惯是对的、是好的就要执行，重复练习才能变成是你的，所以你要提高你的执行力。”

我还跟弟弟聊了心理学上的“向左转向右转”心法，跟他把同一件事情，不同的反应和行动，会出现怎么样的不同效应，也一起说了。（注意看划线句子）

新学期到了，每天都有家庭作业，放假的迷糊状态要醒一醒了。

现在是你和你自己的战斗，你可以选择5个小时去完成校内作业，我肯定会看不惯会训斥你，我们的母子关系最后会因为它而相看两厌恶。

你也可以选择优化自己的学习过程，保质快速做完校内作业，效率提高后，把时间留给其他更重要的事情。

我知道这个过程对你来说不容易，你得克服不少挑战。如果过程中你遇到困难，我会帮助你一起想办法，但你得要有决心。

唯有你真的想提高你的学习效率，过程中别人才能帮的上忙。

不然你要我拿着枪在后面逼着你学吗？这不是我的性格，我也不会做的，我们最后只能是路人，明白吗？

对“向左转”、“向右转”带来的不同效果的陈述，是基于社会心理学家费斯汀格（Festinger）的研究理论：

生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。

比起跟孩子争论这件事情的对错，我更关心弟弟能否通过这件事情，学到以后面对类似事情的方法。

既然开学综合症不能避免，那就尽早把这件事情梳理成一套方法论，让孩子后面有所参考，提前避坑，这未尝不是“意外惊喜”。

但这些都要及早复盘，才能更加有效。

心理学里有一个很重要的原则：Here and Now

意思是出现任何问题和矛盾，一定要尽可能在当下就把事情解决，并且能做出更为恰当的未来的协商，这样就有利于事情的进展和落实！

这其实也是启发孩子开悟的过程。人人自有定盘针，万化根源总在心，孩子也要会解心。

这件事情发生在前晚，从弟弟这两天的情况来看，他算是彻底解开了开学综合症的谜团。

他自觉按照自己给自己总结的3个经验，执行了两天呢，效果很好，这件被妈妈凶的事儿，就算是过去了。

我知道有姐妹说，感觉自己做不到啊，看到孩子作业没做好，心里就跟一团火一样，蹭蹭蹭往上窜，压根就压不住。

我也会呢，当我发现弟弟2小时只做了2篇古诗时，我也是非常憋气的。

所以我们也要像弟弟的「复盘」那样，好好捋一捋，究竟是什么因素影响了自己，让自己火气憋不住，而又是什么因素影响了自己，让自己平复火气。

咱们丢掉一些词语，比如情绪管理、比如天生脾气好等等，不要去空而泛地溯因，而是要落到实处。

比如我在前晚，我是如何拉着弟弟去往下推进呢？是因为我脑海中蹦出了三个声音：

1. 既然问题都发生了了，选择不尊重的语言去攻击孩子，他感受到的只有恶意、阴暗和不安全感的恐慌。这是我想要给孩子的亲子关系吗？

2. 这个问题真的无法解决吗？孩子并不是一个坏孩子，他只是不知道如何处理开学的适应问题而已。

3. 那我可以怎么帮助他解决这个问题呢？他才是问题解决的主人翁，那我要怎么做才能“唤醒”他？

当你不要去纠结对错和立场，把视角聚焦在如何引领孩子解决问题的时候，你会发现：

孩子如何处理和对待问题，其实都是你教的。

你说呢？和姐妹们共勉。

Yours，萌芽。

作者萌芽，国家积极心理学协会会员、中国家庭教育学会理事，学龄前家庭教育品牌【小芽启萌】创始人，《教养力》《这样养育，孩子才有自驱力》作者，专注于早教启蒙和亲子沟通，是百万妈妈信赖的育儿号。