现如今，虽然很多人的生活水平提高了，但是也出现了多种疾病，比如囊肿、增生、结节等，尤其结节在近几年出现的频率非常高。比如乳腺结节、甲状腺结节、肺结节等，而中医认为结节的出现与气滞血瘀有很大的关系。
就说肺结节吧，肺主一身之气，它像一个风箱一样主管着身体气机地运行，如果肺部出现了气滞血瘀，肺部的气血运行就会受到阻碍，时间久了就会在肺部形成结节。
当肺部出现了结节时，除了要积极看医生，还要想办法松散结节。具体该怎么做呢？肺结节害怕你做以下几件事，每天坚持做一做：
第一件事：要尽早远离烟草
生活中有一部分人每天都会抽两包烟，但是长时间大量抽烟，烟草中的大量有害物质会损害肺部，时间长了之后，肺部受到伤害后容易出现结节。所以，想要预防或者改善肺部结节，应该尽早远离烟草，肺部功能会得到提高。
第二件事：补充营养
肺部出现结节的人，日常应该要注意调整饮食习惯，避免一些辛辣刺激的食物，一日三餐应当保持清淡，同时，还应该多利用天然食物补充营养，帮助增强心肺功能，改善人体免疫力，从而达到清除结节的目的。建议多吃以下“3白”：
百合深入肺、心、胃，为我们的身体带来无尽的益处。每天适量食用，便能感受到润肺、清心、安神的效果。而且，百合中蕴含的黏液质，就如同大自然的润燥清热的秘方，能轻松缓解肺燥和咳嗽的症状。同时，百合中含有的蛋白质和维生素等有机物质，它们协同作用，有效改善我们的肺部功能，让呼吸更加顺畅。
白萝卜内含的葡萄糖、果糖为身体提供了必要的能量，粗纤维则帮助消化，维持肠道健康。而其中的维生素和矿物质，更是人体所需的微量营养素，有助于身体的正常运作。此外，中医认为，白萝卜具有化痰止咳、理气养肺的功效。在干燥的季节或是雾霾的日子里，一碗热腾腾的白萝卜汤，或许就是最简单却也是最有效的养肺良方。
银耳，这养肺的佳品，味甘、淡、平，可为肺部不适的人们带来滋养。它滋补生津，润肺养胃，如果深受咳嗽困扰，也可以经常煮一碗银耳汤喝。
第三件事：出门佩戴口罩
肺部出现疾病，大多是通过口鼻接触外界环境而导致的，尤其在寒冷的秋冬季节，雾霾、粉尘的数量会大大增加，这些东西对于肺部损伤很大。而佩戴口罩，可以帮助隔绝口鼻与空气中的污染物接触，所以，有效减少了肺部患病的几率，也有利于松散结节。
第四件事：适当进行锻炼
人如果缺乏运动，会逐渐变得肥胖，肺部也会受到牵连，所以，平时要多注意运动。只是患上了肺部结节之后，运动方式不要太过激烈，适当进行锻炼就可以改善血液循环，加强身体代谢，也可以提高心肺功能，对于恢复肺部结节有不少益处。当然，运动需要掌握正确技巧，循序渐进地进行，每天运动40分钟左右，每周运动五天，这样就可以让身体收获好处。
第五件事：睡前坚持泡脚
现在的人因为工作与生活的原因，很多人没有运动的习惯了，经常一坐就是几个小时，在这样的状态下，血液流动速度会减慢，严重的可能加重身体血瘀，肺部也容易长出结节。
如果能够坚持在睡觉之前泡脚20分钟，能够促进血液循环，使气血运行更通畅一些。
当然，光用白开水泡脚对于身体的养益效果是有限的，如果能够加入一些天然食材在泡脚水中，可让泡脚的养生效果会明显。国医大师陆广莘就有用花椒来泡脚的习惯。
花椒泡水的方法是比较简单的，准备50克左右的花椒，用棉布袋装上扎紧，加入适量清水煮开后再用来泡脚。
睡觉前用花椒泡脚，只需要泡到微微出汗就可以，同时，泡脚时可以多按摩脚底，利用花椒的天然成分与温水的热力，刺激脚底穴位与经络，有助于活血化瘀，对于松散结节，作用也不小。
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