立冬过后，门诊上来看咳嗽的孩子又多起来了，经常会有家长问，孩子三天两头生病，有没有什么能做的食疗方，那这个季节桂圆就是个不错的选择。
今天给家长朋友们分享桂圆的3种搭配，来帮助孩子补气补血，这个冬季少生病，健康的长肉长个。
❶桂圆+红枣
将红枣去核后与桂圆一起加水炖煮。红枣含有丰富的铁元素，能促进血红蛋白的合成，起到补血的作用，和桂圆搭配，补气血效果更佳。
❷桂圆+山药
将山药蒸熟后捣成泥，桂圆去核切碎，二者混合均匀。山药健脾补气，桂圆补血，两者搭配，能够气血双补，适合孩子食用。
❸桂圆+枸杞
桂圆、枸杞、大米，把大米洗净，和桂圆、枸杞一同煮粥。枸杞可以滋补肝肾，也有一定的补血作用，与桂圆一起煮成粥，能够在补充气血的同时，为孩子提供能量。
但家长要清楚一点，食疗方只能作为辅助，想单靠食疗方把孩子体质调好，这是不现实的。如果孩子长期体质差，气血不足，特别是已经影响到长肉长个了，还是需要系统调理的。
就像我前段时间线上看了个6岁多的女孩，妈妈说平时面色比较白，没有什么血色，在班里一直都是比较矮的，而且经常喊累，也不喜欢动，平时胃口也不太好，吃东西很挑，晚上睡着盗汗，后背湿一大片，入睡慢，睡着之后多梦，还会翻来覆去，体质也不好，三天两头生病。
我让家长发了个舌苔，一看舌质淡红，苔薄白，综合来看孩子就是气血不足.而且经常生病也是很耗气血的，孩子肺气不足，身体不能得到充分的滋养和保护，这也是导致长个慢的一个重要原因。
开方：太子参、山药、莲子、白术、炒白芍、龙眼肉、牛膝、百合、蝉蜕、炒鸡内金等。
同时交代家长，平时让孩子多吃清淡易消化的食物，多吃蔬菜，也可以按照我前面说的桂圆3种搭配，来给孩子补益气血，还要保证充足的睡眠和适当的运动。
一开始先给孩子开了半个月的量，复诊时妈妈反馈孩子脸色变得红润了些，吃的也比之前多。
于是调方继续给孩子调理，到这次过年复诊，2个月长了1.8公分，这个秋冬季长得特别好了，家长激动的非要过来道谢，说现在看着整个人精神多了。所以说，只要孩子气血补足了，自然就长了。
家长也可以对照看看，孩子气血不足主要有以下表现：
1、面色不佳：脸色苍白或者萎黄，正常孩子的面色是白里透红的。
2、嘴唇色淡：唇色淡白，没有血色，正常的嘴唇是红润饱满的。
3、手脚冰凉：在正常的室内温度下，孩子的手脚也是凉凉的。
4、睡眠问题：入睡难、容易惊醒或者多梦，夜里睡眠质量差。
5、容易疲劳：稍微活动一下就会感觉累，不爱动，想休息。
6、发育迟缓：身高、体重会落后于同龄人。
7、免疫力低：容易生病，经常感冒咳嗽，恢复时间也长。
