“我家孩子动不动积食，这两天又不好好吃东西了，肚子总是鼓鼓的，怎么办”

“舌苔特别厚，早上起来闻起来味道很大”

“最近又便秘了，3-4天才排便一次，每次去趟厕所都要好久，前两天还又发烧了”

“这一生病，就不长了，最近几个月感觉都没长”......

这两天收到很多家长留言，问我孩子这种情况该如何调理？其实这些问题都是孩子积食的表现，如果不及时消食导滞，很容易出现内热大，发烧、咳嗽、扁桃体发炎等等，严重的还会影响到孩子长肉长个，等拖到这时候再去处理就更棘手了。

那有的家长会问，为啥孩子动不动就积食？内热大都会有哪些表现？平时该如何预防呢？

其实很多时候，孩子积食，都是吃的不对，吃东西没节制，还有喜欢吃凉的，吃零食，晚上喜欢加餐，这些都很容易导致脾胃越来越差，很容易积食产生内热。

那孩子身高有内热，会有哪些表现？

口腔方面，会出现口臭，这是因为内热导致胃肠消化功能紊乱，食物在胃肠中积滞产生异味。还有舌头偏红，舌苔可能会变黄、变厚，这是体内有热的典型舌象。

大小便上，小便会发黄，且尿量可能减少。大便容易干结，出现便秘的情况，就像肠道里的水分被“烤干”一样，导致大便排出困难。

情绪和睡眠上，孩子脾气会比较暴躁，很容易急躁。还容易出现入睡难或者睡不安稳，像频繁翻身、多梦，甚至会在夜里哭闹。

另外，孩子还可能会有嘴唇发红、眼屎增多的情况。嘴唇发红是体内有热的外在表现，眼屎增多也是因为内热上攻眼部，导致眼内分泌物增多。

那如果孩子总是积食、有内热，反反复复生病，肯定也会影响到孩子长肉长个的。今天给家长朋友们分享2个食疗方，帮孩子清内热，助消化、防积食，可以给试试。

❶焦三仙茶

材料：焦山楂、焦神曲、焦麦芽各10克。

做法：将焦山楂、焦神曲、焦麦芽一起放入锅中，加适量清水，浸泡15 - 20分钟后，大火煮开，转小火煮10 - 15分钟，倒出汤汁即可饮用。

焦山楂能消食健胃，尤其擅长消肉食积滞；焦神曲可以消食化积，对于酒食陈腐之积有较好的作用；焦麦芽能行气消食、健脾开胃，主要用于米、面、薯、芋等淀粉类食物的积滞。三者合用，对于各种食物积滞都有很好的预防和治疗作用，还能清除因积食产生的内热。

❷白萝卜梨汤

材料：白萝卜半个、梨1个、冰糖适量。

做法：白萝卜去皮切丝，梨去皮去核切块。将白萝卜丝和梨块放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火煮15 - 20分钟，加入适量冰糖调味。

白萝卜有下气消食、除疾润肺的功效，能够帮助孩子消化，防止积食；梨有清热降火、润肺生津的作用。二者搭配，对内热引起的咳嗽、便秘等症状也有一定的缓解作用，是预防积食和清除内热的不错的选择。

但如果是孩子脾虚积食已经很严重了，单靠食疗方很难解决了。家里有外用的，可以给孩子贴中脘穴，天枢穴，如果是内热比较大了，可以给孩子贴贴涌泉穴，大多孩子不用吃药，贴个1-2周，就能把问题解决掉了。

帮孩子调理，我一直坚持，用简单的方法，能食疗解决的，就不用药，能外用的，就不用口服，越简单越好，孩子好接受，反馈也都还不错。