从通俗的层面来讲，自恋是指自我关注并过分关心自己的心理状态，也就是什么事情会优先考虑自己，先从自我的感受出发去看待问题。它并不是贬义词，也不是褒义词，而是中立的一种心理活动，表现出人的心理特征。

心理学家科胡特曾经提出过这么一个观点，自恋是人类的一般本质，每个人本质上都是自恋的。自恋是一种过往经验而产生的自我价值感，是一种认为自己值得被珍惜、保护的真实感觉。

这句话什么意思呢？是说人需要在生活中尊重和接纳自己的感受。明确自己在生活中是什么样的状态，有没有真实坦然地去面对自己。如果做到了，那么人的心理就会变得完整。

打个比方，你是高三学生，某一次模拟考试的过程中考到了100分，你感到非常高兴。此时你可能会在同学们面前展示出这副自信，跟他们说：“哎，我考了满分，有什么不懂的题目大家可以来问我，我可以帮助大家解决困难。”

这时候人的自恋形成，就是从经验当中产生的价值。考了100分，这是你成功的体验。你感觉到自己有价值，内心很激动，有着想要去帮助对方的心理，满足自己强大的虚荣心。

这个行为，它符合人的内心感受，也是每个人生活中都会遇到的现象。

适度的自恋，它对人是有帮助的，社会也不是说人不能自恋。因为自恋的背后，也能体现出一个人的自信，有其强大的地方，能够对社会和他人带来帮助。

然而为什么说自恋的人会容易伤害到别人呢？这是因为个体的自恋超过了界限，过度了，超出了社会与自恋许可的范围以内，这样的话就很容易造成问题。

还是刚才我们所举的那个例子。你考试成功了，想要帮助同学，这是自恋的举动，没有问题，它对人有帮助。可是你帮助同学的同时，还看不起别人，到处指责同学你好差劲，这么简单的题目一点都不会，我看你就是太笨了才考不好的。

那么这样就会造成人际关系的破裂。轻者就是对方不理你了，觉得你这个人很差劲，以后不会和你来往；重者也许就和你产生言语上的口角，还有肢体上的冲突，造成更为严重的后果。

所以说自恋的行为也是需要控制的。它不是说你有自恋就可以到处放肆，在这里面你还得保持同理心，去理解对方的感受，试图做到平等的与人交往。

说到这里，就还要提一个比较核心的话题，自恋型人格障碍。所谓自恋型人格障碍，本质上是当事者无法把自己本能的心理力量投注到外界的某一客体上，该力量滞留在内部，便形成了自恋。简单来说就是你我不分、他我不分，人际关系的边界感很差，无法准确认识自己。

就像婴儿一样，婴儿得不到父母的照顾就会嚎啕大哭。在婴儿的心理世界中，他就是全能的上帝。当我没有得到重视，你们不关心我，那我就会暴跳如雷，会生气发怒，认为你们不重视我，不尊重我的感受。

一旦人的自恋心理活动出现扭曲的发展，那么在关系以及与他人的活动中就会呈现出极强的剥削性，缺乏同理心，也不会去考虑别人的感受。

病理性的自恋，它带来的危害是巨大的。不但自我意识不到自己伤害到了别人，而且还会存在许多偏执的认识想法。别人指出来，也不会轻易承认错误，反而会把过错推给对方，用各种错误的防御行为来面对周围的压力。

不知不觉当中，就会给别人带来伤害，连自恋者本人都很难自知。

现实生活中，对于自恋我们还是得认真看待，切不可觉得一个人自恋自大、虚荣心强就是很好的行为。这个背后，也许潜藏着许多心理不适的地方，得需要调整才能够适应生活。