金鸡独立这一招式，形象地描绘了一腿独立支撑地面，另一腿屈膝提起，同时一手上扬、一手下垂的姿态，宛如雄鸡站立时一爪收起、一爪稳稳独立的模样，因此得名金鸡独立，亦有更鸡独立或独立式的别称。
功效解读：
金鸡独立的核心用法在于向上顶膝，并巧妙地配合手法运用。这一动作着重锻炼了上下肢与腰背的争拔力，即力量在上下之间的对抗与协调，同时也极大地提升了下肢的平衡能力，增强了身体的稳定性与灵活性。
攻防应用：
在实战攻防中，若对方在下势过程中突然回撤，我可顺势前移身体，与对方一同起身站立。此时，我左手迅速提起其右腕，右手则抓握其左手腕向下沉压，同时，我腿部发力，用膝部直顶其腹部，或迅速抬脚踢击其下盘，从而实施有效的反击与控制。
