在预防孩子近视的道路上，你有没有走过弯路？近视预防要等近视以后再开始吗？作为近视防控的重要指标，远视储备也引发家长的热议。什么？不了解远视储备是什么？它又是如何被消耗的？“我家娃远视储备还有多少？”什么是远视储备？

新生儿及学龄前儿童眼球较小，眼轴较短未达到成人水平，因此处于远视状态。这种远视属于生理性远视，也被称之为“远视储备”。远视储备是孩子的眼睛正常发育成为正视眼之前在对应年龄段应具有的远视度，是近视风险评估中的重要预警指标。远视储备应该有多少？不同年龄段儿童的远视储备数值各不相同。随着孩子逐渐生长发育，眼睛的远视度数逐渐降低而趋于正视，到学龄前基本达到正常。就好像每个宝宝在一出生就开好了一个“视力银行”的账户，远视储备就相当于存在里面的“钱”，而且是定额的。随着年龄增长，存在这个银行账户里的钱（远视度数）会不断被消耗。

如何避免远视储备过早消耗？

01加强户外运动户外运动是避免远视储备过度消耗的最佳途径，可以有效预防近视发生。孩子每天应有至少2小时以上的日间户外活动。如果因为特殊原因无法出门，可以通过阳台、窗户或自家庭院接触自然光线。02连续近距离用眼时间不宜过长保持良好的用眼习惯，包括看书、看电子屏幕。遵守近视防控的“20-20-20”法则，每近距离用眼20分钟，应当抬头眺望远方20英尺（6米）的远处，至少20秒。如非学习必要，尽量少用电子产品。03保持充足的光源和良好的读写姿势使用台灯读写，顶灯同时打开。不在暗处看书，不趴着、躺着看书。读写时保持“一尺、一拳和一寸”，即握笔手指距笔尖一寸（约3cm），胸口离桌沿一拳，眼睛离书本一尺（约33cm）。04保持良好的生活作息、充足的睡眠每天保证9-10小时睡眠，保持营养均衡，减少糖的摄入。05定期到医院检查视力父母要定期带孩子检查视力，检查内容包括裸眼视力、矫正视力、屈光程度、眼轴长度、角膜曲率、眼底等，建立屈光发育档案。

远视储备也并非越多越好。儿童期的生理性远视一般为中低度的远视，不影响视力。而当儿童远视度数过高时，则有可能会形成弱视影响视觉发育；有些远视孩子为了看清楚过度使用调节功能，还可能会出现视疲劳、屈光调节性内斜视等问题，因此远视度数过高反而需要在医生指导下进行相关处理和矫正。

苏鸣

主任医师、二级教授、硕士生导师

河北省近视防控科普教育学会副会长兼秘书长

爱尔眼科医院集团河北省区副总院长

石家庄爱尔眼科医院副院长

中华医学会眼科学分会斜视与小儿眼科学组委员

中国医师协会眼科学分会斜视与小儿眼科学组委员

中国妇幼协会儿童眼保健专业委员会副主任委员

河北省医学会眼科学分会副主任委员

河北省医师协会眼科学分会副主任委员

河北省医学会眼科学分会斜视与小儿眼科学组组长

河北省近视防控科普教育学会副会长兼秘书长

擅长青少年屈光不正、各类型斜视弱视及各类眼病诊断与治疗及早产儿视网膜病变筛查治疗、RGP与角膜塑形镜验配、视功能训练、儿童眼保健培训等。尤其在青少年屈光不正及斜弱视等儿童眼科疾病治疗上有自己特色。