冬主收藏，所以立冬一到，我们就要顺应自然，懂得养“藏”之道，藏好身体里的三宝，精气神，这样来年春天才不容易生病！接下来我就带大家了解一下怎么藏
1. 藏精肾藏精，加上冬天在五脏中和肾相对应，所以藏精，就是要养肾精，固肾气，那我们就不能做太多耗费肾精的事情，比如说熬夜，纵欲等等，否则肾精亏耗过度，就容易引起抵抗力会下降，腰酸乏力，腿软没劲，或者健忘，头发早白等情况，甚至是胸闷咳喘，男科下降等问题，这时就需要参考一些补肾藏精的中成药了。
2. 藏阳秋冬阳气会逐渐衰退，那从立冬开始温度就会越来越低，对于我们来说，这时需要做的就是藏阳，减少阳气损耗，这样才能暖身抗寒，所以如果不懂得藏阳，吃冷饮，穿的薄，或者露脚脖子之类的，就容易耗损阳气，导致出现一些怕冷畏寒，没精神，抵抗力下降等情况，严重的可能还会出现各种脏腑问题，毕竟阳气可以推动脏腑正常运作，所以如果阳虚比较厉害，建议参考补阳的中成药调理。
3. 藏神心藏神，所以藏神就是养心神，让自己的神志藏于內，简单来说就是情绪内隐，少躁动少生气，早睡早起，做到精神内守，否则心神不安时，人就容易出现心慌心悸，胸闷气短，失眠睡不好等情况，甚至心主血脉，当心神亏耗过度时，心血流通不畅时，可能还会引起一些心血管疾病。
因此从立冬开始，我们就需要藏神，藏气，藏精！而想要养好精气神，除了减少不良的生活习惯外，也可以通过锻炼，比如说坚持练八段锦，太极拳，多晒太阳来起到升阳藏神养精的效果！
那以上就是今天分享的内容，如果身体不适建议及时线下就医，我们下期再见！
