人们如何发展和维持亲密关系，尤其是浪漫关系。人际关系的自我扩展模型，该模型假定与他人建立关系的一个主要动机是我们自己的个人成长：人际关系使我们能够成长和扩展我们的自我意识。 如果你曾经坠入爱河，你可能还记得你对所爱对象的渴望和渴望的强烈程度，对见到对方的那种喘不过气来的期待，希望在一起的时刻永远持续下去。对于我们大多数人来说，这种热情的强度会随着时间的推移而消退。很少有人像第一次那样热情地庆祝他们的第 10 个或第 20 个情人节。但是，有些夫妻即使在结婚几十年后仍然深爱着。是什么让这些关系与众不同？是什么让这样的爱情持久？有些夫妻只是幸运，还是任何夫妻都可以做一些事情来维持爱情或在长期关系中重新点燃爱情？ 

问：是什么让爱情持久？那些他们在一起多年后仍然疯狂相爱的夫妻，他们是怎么做到的呢？大脑也许会告诉你，当你坠入爱河时，多巴胺奖励区会做出反应。采访了说他们仍然疯狂地爱着他们的伴侣的人，他们结婚至少 10 年，有的结婚 20 年。他们看起来很像。其中一对夫妇，他们说——这些人都是 60 多岁的人——“当我们与朋友交谈时，他们总是在抱怨，因为我们的身体总是互相纠缠。”因此，当观察他们的大脑时，当你看到你的伴侣与另一个熟悉的、同样有吸引力的人对比时会发生什么？看到的是同样的激活，就像新坠入爱河的人一样。仅有一些细微的差别。他们没有表现出在刚刚坠入爱河的人身上看到的焦虑。现在，不是每个人都乐于听到这个，因为如果你打算结婚，这听起来不错，但是人们对他们的关系感觉良好的方式之一就是与其他关系进行比较。但另一方面，它应该是做某事的动力。 问：这些热恋中的情侣有共同的特点吗？他们是在年长还是年幼时相遇？这有关系吗？他们有特定类型的个性吗？他们的人生观是不是很相似？或者他们是对立的谁吸引？就最初的吸引力而言，这似乎不会影响多年后的事情。现在，你是谁，你的伴侣是谁很重要，你的技能也很重要。人们认为相似性非常重要，事实证明——分享价值观很重要，但分享个性并不那么重要。如果你们中的一个人很容易生气，那么如果你们两个人都容易生气，那就不好了。但我们会倾向于喜欢，和我们在各种事情上都是相似的人。当然，随着人们在一起的时间更长，他们会变得更加相似。不仅在他们的想法上，而且在他们的外表上。随着时间的推移，人们往往看起来更相似。有研究，向人们展示了他们结婚时拍摄的个人照片。然后向人们展示了他们现在的样子。研究中向展许多不同的人展示了他们，但人们马上就看到了他们有更多的相似之处。 那么人们能做些什么来实现让爱情持久呢?我们知道很多，但我们不是什么都知道。据我们所知道的，可以帮助实现让爱情更持久。其中有一些基本的东西是需要的。这些是至关重要的，因为如果这些部分不是基本正常的，就很难产生火花。虽然有些热恋的人并不幸福，但并不多。通常情况下，如果你的伴侣做出了回应，而你们正热恋着，你就会非常幸福。有四件基本的事情对维持一段关系至关重要。或许有时候没有这些我们也能应付，但这些真的很重要。一、你自己其中最重要的是什么？是一个往往人们不愿听到的部分，那就是你自己。如果你焦虑、抑郁或没有安全感，你很难在你们的关系中感到幸福。一开始，你可能会不开心，但之后你就开始把责任推到别人身上，或者你就会回到不快乐的状态。所以你能做的最重要的事情之一就是接受治疗，如果不是很大的治疗，可以学习冥想，学习自我调节；如果自己很难应对，那就去和咨询师聊聊，或者需要根据医嘱服用药物。二、安全感如果你没有安全感，这是另一个重要因素。自卑的人日子不好过。如果你缺乏自尊，你很难感觉到你的伴侣喜欢你。所以你会想知道你的伴侣-他们怎么了？他们怎么会喜欢你？或者你的伴侣真的会喜欢你吗?因此，你要做的一件事就是试着抽象地思考，去想想你的伴侣是否赞美你。你可以试着想想你的伴侣为什么这么说，以及这对你意味着什么。你的伴侣是谁很重要，但更重要的是你是谁。三、压力还有一个很大的问题是压力。如果你承受着巨大的压力，或者生活中发生了一些大事，你们中的一个人失业了，或者更糟的是，一个孩子死了，这些都是非常艰难的。它们之所以困难，不仅仅是因为它们影响了你。当人们处于压力之下时，行为就不那么好了，而且很可能——如果伴侣这时做了一件小事，我们就会大发雷霆。我们看不到，或者忽略了，他们通常不是这样的。如果你的伴侣他们在你也有压力时，做了一些事情，你可能很难记住他们也是处于压力之下的。因此，当你处于压力之下时，试着记住压力可能产生的影响是很重要的，因为压力之下去思维开阔、去理性思考是很难的。但如果你能记住这一点，就能帮助你理解自己和伴侣的行为。四、沟通技巧更普遍地说，沟通技巧是一个巨大的因素。你和你的伴侣需要感觉到你们在倾听对方，或是说在彼此回应。与人互动，尤其是与亲密的人，最重要的事情之一是感觉他们对你的回应。他们倾听你、他们理解你、他们会验证你说的话、他们关心你。所以你想要向你的伴侣表露你自己的事情。你想要透露一点给对方回应的机会，你也想要回应你的伴侣。