在正常情况下，女性朋友每月都会来一次月经，通常持续五到七天。而且月经对女性朋友来说也是一件非常值得注意的事情。如果我们在月经期间不注意养护自己的身体，随意吃东西，不注意私处卫生，那么就会对我们的身体造成一定的伤害。所以，我们要如何在来月经期间照顾好自己呢？

女性正确的保养身体的关键是坚持良好的习惯。很多人在养护自己身体的过程中没有抓住重点，没有做好对私处的养护。

这就可能导致局部卫生条件恶化、抵抗力变弱后细菌和病毒就会趁机入侵，导致妇科疾病和妇科疾病的发生，这也会造成生活质量的下降。可以说，许多人出现的白带异常、月经紊乱、局部瘙痒等症状都是由妇科疾病引起的，因此要及时养护和照顾自己的身体，来预防疾病的发生。

1、 注意经期卫生

由于在月经期间，女性朋友的免疫力相对较低。如果这时不重视个人卫生，就会更容易受到细菌的入侵，进而引发妇科疾病。因此，女性朋友在月经期间要注意及时清洁自己的私处，保持私处环境干净。

这里可以用温水清洗私处，避免洗澡以防止脏水流入阴道。还应注意正确的使用卫生巾，同时也应该购买合法制造商生产的卫生巾，每片卫生巾的使用时间不得超过3小时。这是因为同一片卫生巾长期使用也会滋生细菌，对女性朋友的健康造成威胁。

2、 别碰凉水

我们都知道，在月经期间长时间接触冷水很容易导致痛经问题的发生，这也会对女性朋友的身体造成一些伤害。

然而，许多人不知道的是，即使在月经结束后，也不能立即接触冷水。这是因为虽然月经期已经结束了，但是自己的身体还没有完全恢复，这时的抵抗力和免疫力都相对较差。这个时候，如果长时间接触到冷水，也很容易引起冷空气入侵，导致我们体内的湿气加重，甚至引起宫寒的问题。

3、 避免夫妻生活

月经期间，子宫内膜脱落出血，宫腔内会出现有新鲜的伤口。这时子宫颈也会轻微打开，降低阴道酸度，这也大大降低了其抵御细菌的能力。此时进行夫妻生活不仅会引入细菌，还很容易会导致shengzhiqiguan发炎的问题发生。

如果子宫出现发炎、粘连和堵塞，也可能会导致不孕的问题发生。同时也会导致月经延长，甚至是持续性出血。因此，女性朋友在月经期间应禁止进行夫妻生活，以防止感染。

4、 避免剧烈运动

生活中许多女孩子都有锻炼的好习惯，但如果正处于月经期，建议还是暂时停止锻炼或减少运动量，不宜过度运动，否则很容易会加重痛经问题，导致月经量过多的现象发生。同时在月经期间，也不宜静止不动，可以经常起身走动，这也有利于血液循环，并改善腹部不适的症状。

5、 避免久坐

想要保持私处健康的女性朋友也应该避免久坐。这是因为长时间久坐不仅削弱了自身的抵抗力，还会使细菌和病毒更容易入侵并影响自己的身体健康。这会使局部散热难以维持，而且随着温度的升高，细菌就会繁殖并入侵身体，导致疾病的发生。

因此，在养护身体的过程中，也有必要改掉这种不良的习惯，通过适当的起身和锻炼来促进血液循环，并确保良好的局部散热以利于身体健康。

以上就是关于月经期间需要注意的问题。对于女性朋友来说，需要更加重视这些问题。同时最重要的是要清楚，无论是否有月经不适或月经异常，都非常有必要进行经期养护。不要等到妇科疾病出现后才开始注重经期保养，因为这时在进行养护可能达不到很好的效果。