知名明星徐熙媛（大S）突然病逝
不仅让很多网友伤感
她的前夫汪小菲
据说因为这个消息
躁郁症严重复发，身心崩溃
一度冲上网络热搜
成年人的崩溃往往只在一瞬间，但你知道吗，也许一场旅游，也会让人崩溃。
务工旅程上
女子失控猛烈攻击儿子
就在前几天，47岁的张女士与20岁出头的儿子相伴，踏上了去杭州务工的旅程。历经近18个小时的漫长车程。
就在火车即将抵达杭州站时，张女士突然行为异常，开始语无伦次，频繁给周围人打电话，讲述一些毫无逻辑的故事。
紧接着，她的情绪愈发失控，甚至出现了咬舌等自残行为。更令人揪心的是，她突然对儿子发起猛烈攻击，导致其脸上、头上鲜血淋漓。
经过医生确诊，张女士最终被诊断患上了旅途性精神障碍。
旅途性精神障碍&躁郁症
都是心灵在遭受“攻击”
或许有人会问，旅途性精神障碍和我们开篇提到的汪小菲躁郁症有什么关系？
其实，它们有一个共同点——都是因为心理压力过大而引发的。
汪小菲在面对大S离世的巨大打击时，心理防线崩溃，导致躁郁症复发。
而旅途性精神障碍，也是因为在陌生的环境中，面对各种压力和不确定性，心理承受不住，出现了各种问题。
如果你最近也有许多情绪无法排解，且出现以下几种症状，时间持续两周以上，说明你或许在心理方面，已经出现了些许问题。
容易情绪失常、失落，内心总是很难真正开心；常常感到胸闷、压迫感，内心喘不过气，难以放松；总是容易感到疲劳，吃啥都没胃口，经常失眠、睡不好觉；习惯伪装情绪，回避社交，假装自己过的很快乐的样子；负能量爆棚，一个人的时候会崩溃大哭，或者压抑到根本哭不出来；觉得自己没用，怀疑自己活着的意义，甚至有过轻生、自残的念头。这时，如果你一直不去处理，不仅会让自己的身心饱受煎熬，还可能会加大后期治疗难度。
发现情绪不对
可以拨打这个“求助电话”
这个时候，我们需要去找专业心理医生的帮助。去寻找一个愿意来倾听我们经历的人、来看见我们内心痛苦的人、能懂得站在我们的角度出发，去正确分析、理性看待问题。
而不是像其他人那样，说我们矫情、负能量，让我们学会坚强。
如果你有心理方面的问题，又觉得不好意思去看心理医生的话，不妨试着拨打“成都市心理援助热线”96008。
它依托市四医院建立，能够为广大市民提供24小时热线心理援助服务，有些话说出来可能会更好受。
如何避免“心灵迷路”？
除了看医生还可以这样
1、运动
运动的好处我们也说过很多次了，但你知道吗，运动还可以有效降低压力带来的血管疾病风险！
只要运动起来，就可以降低血管疾病风险，对焦虑抑郁人群效果更显著！
怪不得总说运动是最省钱又高效的养生方式，啥也不说了，赶紧从工作椅上站起来活动活动，大家也一起坚持做起来呀~
2、保持充足的睡眠
睡得好、身体和情绪状态都会更好，切记，好好休息少熬夜，每晚保证7小时的高质量睡眠很重要。
3、种花种菜、亲近自然
种花种菜，哪怕多去公园走走，看看花草树木，都能够显著缓解压力，有助于身心健康！
4、进行冥想或正念练习
有研究表明，长期做冥想练习的人们能够更好地进行自我调节，有助于减轻压力、改善情绪。
汪小菲的躁郁症复发，让我们看到了心理健康的重要性。而旅途性精神障碍，也提醒我们，无论走到哪里，都要关注自己的内心。
希望这篇文章能让你对心理健康有更深的认识，也希望大家都能拥有一个健康、快乐的心灵，无论是在旅途上，还是在人生的道路上。
最后，别忘了，如果你或身边的人有心理困扰，别一个人扛，寻求帮助是勇敢的第一步！
